有那么一句話總在我們耳邊響起,鍛煉對你的健康有好處。無論是在醫(yī)生會(huì)診時(shí)，在雜志，在博客上，還是吉安莉·麥克通過電視節(jié)目對我們大聲呼吁。其實(shí)我們都明白這個(gè)道理。

吉安莉·麥克完全有理由這樣大聲地呼吁。經(jīng)常健身會(huì)減少你去看醫(yī)生的次數(shù)。此外，經(jīng)常健身還有很多的好處，三年前的鍛煉，完全改變了我的生活方式。直到我培養(yǎng)了良好的健康的生活方式后，我才知道我身處于一個(gè)怎樣的世界。因此，我對自己的做法感到十分的滿意。

以下便是8種個(gè)改善生活的生活方法

1.改掉壞習(xí)慣

四年前我曾坐在霍特梅斯特快列車的頭等艙上。面對生活曾經(jīng)的種種經(jīng)歷，我能做的卻只有伸手再為自己倒一杯酒。每次下班回到家，我就會(huì)像真愛如血里的那樣，給你舉辦一個(gè)高端大氣上檔次的盛宴當(dāng)中，然后沉溺于酒香當(dāng)中。之后，我通過跟狗狗一起跑步來抑制自己這種壞習(xí)慣，使自己忙碌了一天兒煩躁不安的心情平靜下來。雖然跑步對于我來說很有挑戰(zhàn)性，但是酒后比起跑步更是一個(gè)非常糟糕的習(xí)慣。所以，回到家，我換好運(yùn)動(dòng)鞋便帶著狗狗一起出去跑步了。當(dāng)我回到家，那種跑完步后所帶來的滿足感，使我不再有想喝酒的念頭。這僅僅只是健身的開始，漸漸的，我便培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。只要一下班回家，我就會(huì)換上運(yùn)動(dòng)服去鍛煉，運(yùn)動(dòng)過后我會(huì)抓過水猛飲，而不再是伏特加酒。

2. 當(dāng)自己的競爭對手

我們身處一個(gè)競爭激烈的世界，我們無時(shí)無刻不在于別人進(jìn)行競爭。然而我最愛的健身，競爭對手只有你自己。你總是想要比過去的自己做得更好。而當(dāng)你將過去的自己打敗的時(shí)候你會(huì)有什么感想?當(dāng)然是棒極了!當(dāng)然，有時(shí)候我們總想擁有別人那樣的身材或者那樣的表現(xiàn)。但是我很清楚一點(diǎn)，他們鍛煉的次數(shù)遠(yuǎn)勝于我，我能做的就只有不斷地鞭策自己，讓自己成為自己的競爭對手。

3. 在鍛煉中找到解決的最好方法

比起在其他地方，我總能在跑步的時(shí)候有許多恍然大悟的時(shí)刻。在這種耐力訓(xùn)練里面，你的思緒可以得到真正的流動(dòng)。

4. 渴望吃到更健康的食物

就像我不再在每天工作之余沉溺于酒當(dāng)中一樣，當(dāng)我越是加強(qiáng)鍛煉，我就越是渴望吃到更健康的食物。那些以前我總是很討厭的健康食物如今成為了我的主食。然后我便開始清楚地意識(shí)到食物和身體的關(guān)系,水果和蔬菜對于身體的重要性。同時(shí)，當(dāng)我吃這些健康食物的時(shí)候體會(huì)到了不一樣的感覺。漸漸的，我感覺自己越來越精神，相比于垃圾食物，我更喜歡營養(yǎng)均衡的膳食。

5. 更有上進(jìn)心

每一個(gè)小目標(biāo)的完成都會(huì)激勵(lì)著你生活的其他方面。只要在健身達(dá)成更多的目標(biāo)時(shí)，我就會(huì)想要在生活的其他方面建立更多的目標(biāo)。健身不但使我的事業(yè)水平得以提高，使我的人際關(guān)系變得更好，還使我的人生觀得以升華。

6. 相信自己的能力

我以前是一個(gè)非常懦弱無能的人，從來沒有在扳手腕中贏過的我只能可憐的站在拉酒吧的某一個(gè)角落喝著悶酒。然而現(xiàn)在我可以從容地搬動(dòng)飲水機(jī)，而不是像以前那樣連一個(gè)水壺都無法提起。讓別人讓我?guī)兔Π釚|西的時(shí)候，我不會(huì)再像以前因?yàn)榱庑o法幫忙而感到尷尬。從一個(gè)軟弱無力的人完全變成一個(gè)有能力的人，這感覺真是太棒了。

7. 更加自信

從鍛煉中獲得的自信并不僅僅只是虛榮心。我對于自己的身材因?yàn)殄憻挾兊酶拥拿鐥l而感到相當(dāng)高興，但是我所獲得的自信遠(yuǎn)不止這些。鍛煉越多，我就能舉起越重的東西，同時(shí)這份自信會(huì)不斷的鞭策我在健身之余應(yīng)對生活中更多的挑戰(zhàn)。對任何事都懷著“我能!”的態(tài)度，是我在鍛煉的時(shí)候逐漸形成的，每當(dāng)受挫的時(shí)候，這種態(tài)度都對我寄予很大的幫助。

8. 時(shí)常叮囑自己，“你是最棒的!”

至少我是這么認(rèn)為的，這對于任何事來說都是莫大的鼓勵(lì)。