作家米里亞姆·沃格饒斯基在應(yīng)付離婚的程序時(shí)從一切關(guān)于自立的書籍和內(nèi)疚的快感電視節(jié)目里尋求幫助。但作為兩個(gè)孩子的母親，她說，真正幫助她走出陰霾的是認(rèn)識(shí)到有必要接受促使她離婚的關(guān)系模式和選擇。

“在離婚過程中，你發(fā)現(xiàn)更多你想了解自己的壞心情——一種特定的心情模式為何、如何拖累你的生活，”沃格饒斯基回憶。“一些事不堪回首，但你還是會(huì)去看，因?yàn)槟阆肜^續(xù)前進(jìn)。然后，在你已經(jīng)走了很長的時(shí)間，當(dāng)你坐下來，說你不會(huì)再走了，站起來重新開始，你就會(huì)明白，你正在享受你原本并不想要的旅程。”

接下來。作者分享了6件事，可能會(huì)讓你在這過程中好受些。

揮霍

——馬克·瓦卡來自華蓋創(chuàng)意圖庫

“鞋子，鞋子，鞋子……我尋找一雙著名眾的紅寶石鞋帶我回家找回自己。我試了買了許多鞋子。可它們并沒有幫我找到自我。穿著露跟高跟鞋我感到輕浮年輕，淺口皮鞋讓我覺得拘束嚴(yán)肅，皮靴讓我覺得隨意快活。事實(shí)上，帶你回家找到自我的不是鞋子，而是時(shí)間。在這個(gè)揮霍的時(shí)代，我有很多破舊的淺口皮鞋。我穿著它們到處走，它們既嚴(yán)肅又散亂，那感覺就對了。”

電視

——華蓋圖庫

“我并沒有為離婚恢復(fù)的階段感到自豪，事實(shí)是：我沒有成為體面的杰作戲劇迷，而成了《48小時(shí)》的狂熱粉絲。”星期五晚上，我會(huì)寫關(guān)于青春的瘋狂文字：“你確定你沒有在十八輪大卡車后被綁成人質(zhì)?“你是否被邪教綁架過?你是否擁有危險(xiǎn)的雙重生活，夜間兜售毒品，白天在高中念書?”如果他們沒有馬上回答，我?guī)缀跻?11啦。那些時(shí)間里背靠背的恐懼和焦慮折磨著我。故事的不可預(yù)測性和恐怖遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了離婚對我的影響。我選擇了直接的恐怖，提醒自己這些并沒有對任何我愛的人發(fā)生。我嚇壞了，恐怖驅(qū)走了我的悲傷，那正是我需要的。再次聲明，沒有為這一時(shí)期感到驕傲。”

食物

——加百列·薩普，國際攝影愛好者聯(lián)盟

“一開始我吃不下東西。巧克力讓我覺得口渴。酒讓我嘴唇干燥。面包卡住喉嚨。所有人都說我看上去很好。可我瘦到鎖骨和髖骨都顯露出來。我的苗條身材告訴我這是個(gè)正確的選擇。人們說我看上去很好。我感覺糟透了，但我看起來很棒。然后，我開始吃東西了。一開始慢慢來，然后我加快速度。我沖向一切食品大吃。沒有食譜，沒有餐館。只有對一切甜的軟的巧克力和干酪食不知味的大吃大喝。最后我吃不那么極端的東西，加了一些運(yùn)動(dòng)和甘藍(lán)，成了一個(gè)充滿活力的離婚人士。現(xiàn)在我還是喜歡巧克力。”

藝術(shù)作品

——來自華蓋創(chuàng)意圖庫

“我看著孩子們的創(chuàng)造力。他們用藝術(shù)表達(dá)自己,從離婚的陰影中走出來。我的兒子畫怪物和抽象畫，好吧，沒人知道它到底是什么。我女兒畫理想家庭的照片，寫關(guān)于云朵和貓咪的詩，還有展翅高飛，逃離離婚后破碎的家庭。”

愛好

——奧利·凱利特,來自華蓋創(chuàng)意圖庫

“我寫作。我寫了關(guān)于悲傷和心痛，養(yǎng)育和歡樂的。我寫關(guān)于抑郁和疾病，政治和不公的。寫作分散了我的注意力，讓我充滿希望。如果我在一百次修改后能找到正確的單詞，也許，只是也許，我就能開始在現(xiàn)實(shí)生活中找到合適的詞了。”

書籍

——亞馬遜

“夏洛特·卡斯?fàn)枌懙摹度绻鹨布s會(huì)過》。這是本關(guān)于關(guān)系、愛和迷失自我的自助入門書。這本書通過一系列問題激發(fā)讀者的自我意識(shí)，引導(dǎo)讀者得出兩個(gè)結(jié)論中的一個(gè)：絕望地互相依附或者不。如果是前者，你看不見自己：除了新的戀情你不能想別的，忘記自己的愛好，忘記自己是誰，只為愛人的喜惡而活。這本書最好的地方(整本書都很好)是結(jié)尾部分：當(dāng)你讀了這些提示，做出改變并知道如何識(shí)別互相依附，作者提醒你，這并不能保證愛一定會(huì)來。我重新認(rèn)識(shí)了自助書籍的誠實(shí)度。學(xué)會(huì)獨(dú)自生活花了很長時(shí)間。接受我可能永遠(yuǎn)單身花了更長的時(shí)間。一旦我那樣做了，我指真的那樣做了，不是悲傷無奈的，而是一個(gè)包容好的可能的方式，一切都改變了。”