你最后一次推出自己創造性的項目是什么時候,結果有沒有讓人壓抑呢?沒有人說你必須成為藝術家梵高或碧昂絲(盡管,這未必不是一件好事嗎?)。事實上,僅僅從事一項藝術活動就足以讓你心理狀態快樂,無壓力。如果你正在尋找充分利用你創造性的一種方法(在此過程中,提升你的幸福感),試試從下面這些項目中選一個——即便你對這些很不擅長，仍然能夠收獲頗豐。

在卡拉OK里面用心唱歌

下次你的朋友求你在當地的卡拉OK酒吧里面唱“Don"t Stop Believing”的時候,您可能會想答應他們的請求。唱歌會釋放身體內的內啡肽(那些讓你自我感覺良好的化學物質在運動后也會分泌),科學證明，這種物質能幫助緩解焦慮,減輕壓力，提升你的情緒。是時候開始讓聲帶熱身吧!

家里完成一項新的工藝活

沒有可以比得上完成一個項目。當談到打造一些拋光的的東西的時候(自我提醒：放下那些棉花彩(一種繪畫的顏料)，即便你手笨眼拙，從事這些活動能夠讓你得到的不僅僅是個門花環。CNN報道，手工藝可以幫助減輕壓力，增加快樂，甚至保護你的大腦不受隨著年齡的增長而受到的損害。

畫一幅你周圍環境的圖

畢加索曾經將油畫描述為“另一種寫日記的方式。”這個工藝的目的是通過顏色來表達自己,當你這樣做,也能有益于你的身心健康。據斯坦福大學表示，繪畫藝術可以促進自我意識的發展,幫助孩子發展精細動作技能,甚至能夠改善大腦，將創造性思維融入具體東西的能力。

親手編織

當你開始通過針織把復雜的圖案編到一起的時候,實際上你的大腦進入了類似冥想的一種狀態。外加具有能夠緩解壓力的簡單制作,會立馬讓你放松了下。(更不用說一周內織條圍巾娛樂下)

寫下你的想法

筆紙聯合在一起可能是個很強大具有轉換性的工具---即便你認為你不擅長它。寫作已被證明能夠有助于情感的愈合，幫助你得到更好的睡眠，改善你的壓力。寫下你所感激的東西也能夠幫你采取一種更加樂觀的人生觀。最好開始找日記本寫作吧。