我至今仍清楚記得得知姑姑得癌癥的那一天。雖然她是我見過的最積極的人，我依然擔心她會如何處理這樣的重病。好在現在她的癌癥病情得到緩解，不僅如此，她還擁有我所認為的優雅精神。在我姑姑的世界里，癌癥是她充滿高峰的生活中的小低谷。當在思想上感到孤獨、覺得自己好像身處在看不到光的隧道盡頭時，她也會與我們大多數人一樣絕望，但她從未對外界表現出這樣的情緒。她從來沒有抱怨過。在她的治療過程中，她仍繼續工作和分享她的熱情。她將冗長痛苦的化療轉化成與朋友們分享故事、歡笑、打紙牌的聚會。

生活扔給她一個箭頭，而她，作為一個弓箭手，抓住了這個箭頭，并創造了自己的弓。她知道，她無法控制箭已射向她的事實，但她的弓可以牢牢地控制住它。箭并沒有打倒她，相反，使她更加強大。

作為一名醫生，我遇到過很多這樣的優雅精神。他們的適應能力令人肅然起敬。他們有能力處理即使是最具摧毀力的疾病。

那么，人們如何具備這樣的實力?我們該如何為自己做這些呢?以下是五項擁有強大復原力的人的共同點：

1)他們培養正念。正念是一門按照目的、有選擇性的關注你的生活的藝術。懂得這門藝術的人時刻留意自己的想法。他們將消極的想法視為馬上要過境的臺風而不會被這些想法影響。

此外，他們將注意力放在正確的事上。他們給這些事力量和價值，由此將生活中的美發揚光大。

他們了解他們在生活中的角色。他們意識到，他們是神圣的生死循環的一部分。有了這樣的認識，他們就如同龍卷風的風眼。世界會繼續在他們身邊改變，但他們的思想依然平靜寧和

2)他們不與別人比較他們不把時間花在自憐自艾上。他們意識到每個靈魂都有不同的旅程，因此將自己的道路與別人的相比是沒有意義的。他們不斷地更新自己。只要今天比昨天更好，他們就知道自己是在正確的道路上。他們是自己成功的標尺。

3)他們明白，每一個挫折背后都是轉機我記得在醫學院時我們要學習如何將壞消息告訴病人，我當時跟蹤學習一個內科醫生，當他告訴一個四十歲的女人她患有第四階段乳腺癌時，這個樂觀的女人幾乎沒有猶豫地說，“我只知道一件事，在每一個挫折背后是一個更大的轉機。”有強大復原力的人都明白這一點，他們將困難視為轉機的墊腳石。

4)他們發現生活中的一切樂事笑聲，它的最高形式是一種修行。它將我們與治愈的靈魂連接在一起。當我們與他人一同歡笑，我們會獲得聯系感和歸屬感。笑可以幫助我們降低血壓和增加我們的血管的血流量。它可以為我們的健康創造奇跡。有強大復原力的人尋找理由歡笑。他們在平凡中找尋幽默，他們明白將注意力放在普通的日常生活中是將生活變得非凡的關鍵。

5)他們試著去控制生活

葛瑞.茹科夫寫下這些有關優雅精神的話語：

鷹之旅同時取決于鷹自己和風力。風是你的生活。它在你出生時與回家時出現。優雅的靈魂不知道接下來會發生什么，就如同老鷹不知道風將往哪個方向吹。

這不會困擾他們，因為他們不會嘗試去控制自己的生活就像老鷹不會去控制風。

有強大復原力的人不會試圖控制自己的生活。他們會跟從風的流動。他們調整自己的帆并且躍上下一個生活的浪潮。已經克服了艱難困苦、巨大障礙或疾病的人常覺得生命是從之前的黑與白過渡到之后的絢麗色彩。他們已將生活中的美發揚光大。他們修習正念、他們不與他人比、他們發現幽默的一切。

他們知道，他們已經得到改變。