根據(jù)一項(xiàng)新的研究，雖然兒童肥胖癥是一個(gè)受到許多因素影響的復(fù)雜問題，但解決這個(gè)問題的關(guān)鍵可能就需要三個(gè)簡單的規(guī)則。

視頻簡介：三條規(guī)則來對抗兒童肥胖癥

最近發(fā)表的論文給出了這三個(gè)規(guī)則：多吃植物類食物、更為積極活躍以及遠(yuǎn)離社交媒體。

論文的作者指出遵守這三個(gè)規(guī)則，父母和孩子就可以做出更健康的選擇了。

“多吃植物類食物、更為積極活躍以及遠(yuǎn)離社交媒體。”

第一條規(guī)則是“飲食”，飲食是指蔬菜等的食物。做到這一條規(guī)則的一個(gè)辦法就是吃在花園或樹木上生長的食物，并且這種吃法不需要計(jì)算卡路里、碳水化合物和脂肪的含量。

加工類食品的危險(xiǎn)在于將化學(xué)品和大量的糖分加入到食品中，從而破壞了纖維等營養(yǎng)成分。

第二條規(guī)則是“動(dòng)起來”。缺乏體育鍛煉和長期的久坐可使人們心臟病和其他嚴(yán)重健康問題的風(fēng)險(xiǎn)增大。

父母應(yīng)該尋找各種能夠進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)會(huì)，并將與他們孩子散步等體育鍛煉作為日常生活的一部分。

最后一個(gè)規(guī)則是“沉默是金。”這句話的意思是媒體技術(shù)是我們生活中最常見的噪聲。專家指出電視和視頻游戲?qū)和瘉碚f應(yīng)該是明令禁止的。并且在家里吃飯的時(shí)候也應(yīng)該沒有任何形式的媒體活動(dòng)。

該研究的作者指出，通過杜絕噪聲、不吃加工食品以及多進(jìn)行體力活動(dòng)，父母和孩子就可以擁有更為健康的生活了。