有句話說：“血濁致百病，血凈病自消”，可見血液的干凈與否跟我們的健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。如果血液垃圾太多，過于粘稠，就會阻礙血液流動，導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。
血液是怎么一天天變粘稠的
血液粘稠是血液中紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板數(shù)量增多或者血液中膽固醇、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖增多，使血液呈現(xiàn)“聚、濃、黏”的現(xiàn)象。
血液粘稠其實(shí)是富貴病的一種，長期大量進(jìn)食高脂油膩食物，長期營養(yǎng)過剩，從而使血液中的脂肪、氨基酸、蛋白質(zhì)、糖的含量日益升高，日積月累血液就會越來越粘稠。再加上生活不規(guī)律、過量吸煙、飲酒、熬夜都會使血液成分發(fā)生改變，加劇血液粘稠。
怎樣知道血液變粘稠?
血液粘稠雖然早期沒有明顯的表現(xiàn)癥狀，但只要用心發(fā)現(xiàn)，還是能找得到蛛絲馬跡，下面給大家列舉幾種典型癥狀：
1、中老年人晨起感到頭暈、不清醒、思維遲鈍，一般要等吃過早飯后頭腦才變得比較清醒;
2、午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個(gè)下午都會無精打采，而晚餐后精神狀態(tài)特別好;
3、蹲著干活氣喘，是由于下蹲時(shí)因回流到心、腦的血液減少，肺、大腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸因難，所以出現(xiàn)氣喘;
4、陣發(fā)性出現(xiàn)視力模糊，特別是突然扭動頸部時(shí)出現(xiàn)視力模糊、重影癥狀，血液變稠后流速變慢，不能充分營養(yǎng)視神經(jīng);
5、倦怠乏力、健忘、聽力障礙與共濟(jì)失調(diào)等癥狀都是血液粘稠度升高的早期信號。
血脂稠的人不能吃什么?
1、不能吃油膩的食物
油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品。不要吃蛋黃，干貝、魷魚、螃蟹等海產(chǎn)品，但是不等于不能吃瘦肉，但要控制數(shù)量。
2、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。所以血稠的人是不宜吃糖類和甜食，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。
3、控制脂肪和膽固醇
在日常的生活中不要吃含有脂肪和膽固醇太高的食物，全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過40克，對于膽固醇高的食物宜適量控制。
4、禁止飲酒
長期飲酒可使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發(fā)生的危險(xiǎn)。增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)。白酒中的有毒成分甲醇會直接損害你的末梢神經(jīng)，導(dǎo)致各類神經(jīng)系統(tǒng)疾患。脂肪肝患者，必須禁酒。
