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過年養(yǎng)了膘兒不用愁,這三種小食解膩還不胖

作者:96  時間:2018-02-23 14:16:18  來源: 大眾養(yǎng)生網

今天是大年初八,從大年三十的年夜飯到今日,想必家家戶戶的餐桌上都是大魚大肉,小吃零食不間斷,一不留神就會多吃了點,這也就會導致吃膩。

過年養(yǎng)了膘兒不用愁,這三種小食解膩還不胖

另外你們吃的大魚大肉也會換一種形式長在你們是身上,所以小編這里向大家推薦幾種小食物,幫你們好好刮一刮過年的油水。

洋蔥

餐桌上少不了大魚大肉,如果這時候在做菜的時候加一些洋蔥,不僅能夠去除腥味,也能夠解油膩,還能夠有效減少脂肪的吸收,因為洋蔥含有豐富膳食纖維,所以可以促進大腸蠕動,改善腸道功能。

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山楂

山楂含有豐富的果膠,能有效促進腸胃蠕動,緩解腸胃的壓力,另外因為山楂含有脂肪酶及促進脂肪分解,能有效起到助消化的作用。

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白菜

眾所周知,白菜中是含有豐富纖維組織,有著潤腸胃、促排毒的作用,可促進大便排泄、有助于消化。如果喜歡吃醋的朋友,可以做醋溜白菜,因為食醋中含有豐富的氨基酸,它不僅可以增加白菜的口感,還可以分解脂肪,促進蛋白質,糖類等新陳代謝的進行,是解膩的不二之選。

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另外,很多人也可以選擇在飯后一小時后,來一杯綠茶解膩清口,這才可將腸道內的油脂排出體外,飯后半小時,可以快走幾分鐘也是不錯的選擇。

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