在生活中面臨的種種壓力，都是抵御不住歲月在我們臉上留下的痕跡。所以大家都會(huì)想要自己的肌膚變得更加緊致，更加的白皙靚麗，想要肌膚細(xì)嫩白皙，那就得從內(nèi)調(diào)開(kāi)始，下面看看平時(shí)吃些啥可以讓你的肌膚變得更加緊致。
1、皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。通過(guò)對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。多吃富含核酸的食物，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，比如黑木耳、蜂蜜、蘑菇等。
2、多吃含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。都是可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
女人過(guò)了40歲，皮膚一日不如一日，皮膚漸漸變得松弛暗淡，平時(shí)多吃些小編為你帶來(lái)的食物，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝。
40歲后多吃這些食物對(duì)皮膚好
一：櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
二：橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
三：獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“果中之王”，是含維生素C最豐富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃，在不知不覺(jué)中皮膚就變的白嫩、有彈性。
