有些時候感覺自己是健康的，其實你是亞健康的;有些時候感覺自己是長胖的，其實你是水腫的。很多時候，我們都處于亞健康狀態，喝水少、休息晚、夜間喝水比較多都容易引起面部水腫，一般很少注意到。生理性水腫由于不良的生活習慣、飲食習慣造成的，水腫無處不在，那么怎么樣調理水腫呢?今天小編介紹三款消水腫養生湯。
溫姜汁
功效：生姜蘊含有一種特使的物質“姜辣素”，人體攝入后，可以刺激胃腸道充血，增強消化能力，使人體發熱出汗，加快血液循環，促使人體身上的毛孔張開，排除體內的廢水、毒素，并驅除體內的病菌和寒氣。
材料：老姜1斤
做法：
1、老姜刷洗干凈后去皮，切成小塊。
2、放入榨汁機中，加入剛沒過姜塊的水打成姜汁。
3、把剛打出的姜汁里的渣濾掉，然后以大火煮滾，放冷后裝入玻璃瓶。
吃法：每天早上起床一湯匙姜汁加一茶匙果寡糖，再加50—100ml的熱開水，空腹飲用。
注意事項：胃潰瘍、胃發炎時先暫時停用;女性經血量過多者，經期停用。
紅豆茯苓蓮子湯
功效：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在排水腫上有很大效果。而茯苓是美白圣品，藥性平和，利水滲濕，能有效改善小便不利、水濕停滯的癥候。而蓮子的利腎功效也有助于排水腫。三者合一，當然就是最佳的排除水腫的“靈丹妙藥”了。
材料：紅豆一杯半(以量杯測量，約300ml)、茯苓三大片、蓮子150g、二號砂糖(蔗糖第一次結晶后所產的糖，糖度98%以上)適量。
做法：
1、紅豆洗凈泡水兩小時;茯苓掌心大三片剝成指甲大小后，泡水兩小時;蓮子洗凈備用(不用泡水)。
2、把泡好的紅豆和茯苓放入大同電飯鍋內鍋，內鍋加水到七八分滿，外鍋四杯水，按下開關(即隔水燉煮的原理)。
3、開關跳起來后，加入蓮子，外鍋再加一杯水，再次煮好后加入適量的二號砂糖。
吃法：此為一人一周的分量。每日一碗，可當平日點心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。
薏仁水
功效：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦!
材料：薏仁米、清水
做法：
1、提前將薏仁米泡在水中4-5個小時，方便之后快速煮熟
2、用大火燒沸，之后轉小火再煮15分鐘。
注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
三款消水腫養生湯有利于調理身體健康，消除水腫，可根據自己的身體狀況進行調整。
