很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念，醫學上的腎虛是有分兩種的，即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀，特別女性會出現便秘、經少伸直閉經等表現，這些都暗示著你是屬于腎陰虛。今天向大家推薦一些專門針對腎陰虛的飲食療法，希望可以幫到你。

1、枸杞當歸羊肉粥

原料：枸杞子、山萸肉、當歸各20克，鹿角膠、龜板膠各15克，羊肉塊500克，適量的食鹽。

做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、當歸一起水煮直至爛熟，再加入鹿角膠、龜板膠煮濃即可。

吃法：每天或隔天1劑，分次服用，可連用數劑。

2、阿膠艾葉干姜飲

原料：阿膠、艾葉、炒黑干姜各10克，適量的蜂蜜。

做法：將阿膠、艾葉、炒黑干姜用水煎取汁，加入蜂蜜調味。

吃法：每天1劑，可連用數天。

3、阿膠藕節炭飲

原料：藕節炭30克，阿膠15克，荊芥炭9克，適量的蜂蜜。

做法：將藕節炭、阿膠和荊芥炭用水煎取汁，加入蜂蜜調味。

吃法：每天1劑，可連用數天。

4、當歸東瓜飲

原料：當歸10克，冬瓜仁30克，阿膠5克。

做法：將當歸和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿膠至溶化即可。

吃法：每天1劑，可連用5~7天。

5、山萸紅棗粥

原料：山萸肉15克，柿餅5個，紅棗10枚。

做法：山萸肉用水煎取汁，再加入柿餅和紅棗煮爛即可。

吃法：每天1劑，建議經常服用。

6、橄欖生地黃飲

原料：鮮橄欖60克，生地黃30克。

做法：將鮮橄欖和生地黃一起用水煎之后即可服用。

吃法：每天1劑，分2次飲用，可連用5~7天。

7、烏賊魚骨飲

原料：烏賊魚骨末15克，生地30克。

做法：將烏賊魚骨末同生地一同用水煎即可飲用。

吃法：每天1劑，可憐用5~7天。

8、核桃紅棗粥

原料：芡實粉30克，核桃肉15克(打碎)，紅棗5枚，適量白糖。

做法：芡實粉先用冷開水調成糊狀，加入沸水中攪勻，再加入核桃仁、紅棗煮熟，白糖用來調味。

吃法：每天1劑，可連用5~7天。

9、天門冬飲

原料：天門冬15克，紅糖20克。

做法：天門冬用水煎取汁，加入紅糖調味服用。

吃法：每天1~2劑，分1~2次服用，可連用5~7天。