腰椎間盤突出是一種骨科疾病，它的危害是非常的大的，使得我們的生活及工作不能正常進(jìn)行。腰椎間盤突出治療方法也是比較多的，對(duì)于腰椎間盤突出患者而言有些食物是非常有利于恢復(fù)的，今天小編就為大家介紹一些腰間盤突出的食療偏方。

腰間盤突出的食療方

1、三七地黃瘦肉湯

原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。

做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、芡實(shí)粥

原料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。

做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

3、山藥栗子粥

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、桂圓蓮子粥

原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。

制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。

功效：此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等功效。

5、三七燉田雞

原料：肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核。

做法：以上材料同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。功能益氣活血，消腫止痛。

功效：主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

6、核桃栗子紅豆養(yǎng)生粥

原料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米100—200克。

做法：將核桃肉洗凈搗碎，與紅豆，粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

功效：調(diào)血之功，有補(bǔ)腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。

怎么預(yù)防腰椎間盤突出

1、減少積累傷。因?yàn)檠甸g盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，什么叫積累傷?就是過往因?yàn)楦鞣N原因?qū)е碌难康耐鈧蛘哕浗M織損傷，這種傷害當(dāng)時(shí)可能沒有什么問題，但是隨著退行性病變的發(fā)生，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此平時(shí)也要保護(hù)好自己的腰椎，避免任何外傷。

2、保持正確的姿勢(shì)。要間盤突出也成為很多職業(yè)的職業(yè)病，尤其是對(duì)于常年坐著工作的人，更要多注意，平時(shí)要有良好的坐姿，選擇睡眠的床千萬不能過軟，這樣時(shí)間長了腰部會(huì)變形，很容易發(fā)生腰間盤突出。

結(jié)語：腰椎間盤突出的食療方式非常有利于患者的恢復(fù)及治療的，這些食療不但可以美味鮮美，對(duì)于腰椎間盤突出的效果也是非常不錯(cuò)的。本文就為大家介紹了這樣的6大食療方，各位腰椎間盤突出的患者可以多多嘗試一下喲!