中醫(yī)不外傳的藥膳讓“頭上無憂”黑發(fā)增多。
藥膳也能改善頭發(fā)問題
制首烏黑豆粥
采用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量，洗凈之后一同放入鍋中熬制成粥，可根據(jù)口感加入冰糖。適用于氣血兩虛引起的白發(fā)、枯發(fā)問題。制首烏在中醫(yī)看來有補肝腎、烏須發(fā)的作用，常常被用于治療白發(fā)早生，但因為何首烏對肝臟有毒，購買前要咨詢醫(yī)生。
昆布芝麻散
采用黑芝麻與昆布以2：1的比例，將黑芝麻炒香制作成粉末，與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀，堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似于海帶的植物，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱利濕的作用，適合改善血熱脫發(fā)、白發(fā)，而黑芝麻一直是烏發(fā)、補腎的食物。
自制桑麻丸
桑麻丸是一味中成藥，主要采用黑芝麻、桑葉與蜂蜜制成，成分安全，所以也可以自己制作。制作時干桑葉與炒制的黑芝麻以5：2的比例，各自研成粉末，用蜂蜜調(diào)成糊狀，搓揉成拇指大小的丸劑，每天早晚服用。此方法來自于《壽世保元》，有調(diào)理久咳、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙以及白發(fā)早生的作用。
民間食療方
利用海帶與豆腐燒湯食用，有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效，可令頭發(fā)潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養(yǎng)血、補腎，令皮膚光滑細膩、紅潤，改善頭發(fā)干枯與粗糙。另外，黑豆被稱為腎之谷，經(jīng)常食用也具有補腎烏發(fā)的作用。
但是頭發(fā)又被稱為三千煩惱絲，熬夜、壓力大、精神創(chuàng)傷等也會導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯現(xiàn)象的發(fā)生，所以，日常護發(fā)還要注意減輕精神壓力。
