很多人 都喜愛餐后吃一粒維c咀嚼片，由于香甜可口爽口怡人，而且還能預防流感。那麼維c咀嚼片的作用與功效是啥?為何那麼多的人都會吃僅有維他命C，維他命C，需不需要補?僅有二愣子，才會把維C當保健產品吃!那麼，vc咀嚼片的功效及作用?

vc咀嚼片的功效及作用

維他命C咀嚼片的作用和功效有下列好多個層面：最先，能夠 推動膠原蛋白粉生成，維他命C是膠原蛋白脯氨酸羥化酶及其膠原蛋白磷酸氫鈣羥化酶保持特異性所必不可少的第二信使，因此 ，能夠 推動膠原蛋白粉生成。次之，維他命C咀嚼片的作用能夠 推動鐵的消化吸收和運用，降低缺鐵性貧血的產生。再度，維他命C參加了身體的氧化還原反應反映，能夠 維護巰基、細胞質，能夠 延緩衰老，減少老年斑的轉化成。最終，維他命C咀嚼片能夠 維護維生素D、維生素E及維生素b2免受空氣氧化，就可以不可壞血病，缺乏維生素C的情況下會得壞血病，會出現牙齦流血、皮下出血點。

維他命C，需不需要補?

做為身體必不可少營養元素的維他命C確實有很多關鍵的生理學功效，靠吃維C補充劑并不可以使身體合理地運用維他命，有時候還會繼續得不償失。補充維他命關鍵還得靠吃水果和蔬菜。

存有于水果和蔬菜中的維生素

，與人造合成維他命對比，有一個不可忽視的優勢，那便是許多 水果和蔬菜中存有的維他命是以種物質，即維他命與維他命組成的情況存有的。在身體組織中，維他命能幫助維他命充分發揮。而人力維他命則是純藥物制劑專業，其實際效果比不上維生素。

俗話說得好，是藥三分毒，維C自然都不列外。可是，大部分人一直存在那樣的見解：維他命C安全系數高，不容易有副作用，因而每日攝取維他命C的量多多益善。對于此事，權威專家強調，假如每日都以超過1g的使用量服食維C，擁有下列眾多的傷害。

1、長期性很多服食會使血尿酸增高，進而有引起痛風的風險;2、長期性很多服食會使血草酸鹽和胱胺酸鹽提高，進而產生泌尿生殖系統結石;3、長期性很多服食還會繼續造成胃液增加、胃液反流、腹脹、腹瀉等腸胃混亂;4、針對這些長期性大使用量服食的人，假如忽然斷藥，非常容易造成身體的維他命C濃度值陡然降低，會引起壞血病的臨床癥狀，如出現牙齦流血、皮膚紫癜及心臟功能損傷等;5、英國全新研究表明，服食維他命C可能會加快主動脈的硬底化。

理論上，大家徹底能夠 從食材中得到充足的維他命C。而一些特殊家庭機體需要量相對性提高和消化吸收使用率減少，可能會出現維他命C的欠缺。

如懷孕和哺乳期間的女性、生長發育青春期發育的少年兒童，病癥手術恢復期的患者對維他命的需要量都相對性提高，老年人消化道作用減少，對維他命的消化吸收使用率減少。在這種狀況下就非常容易導致維他命C的欠缺。這時，適度的開展補充維他命C也是有利的。

依據維他命C在食材中的成分情況，可將維他命C 的食材來源于區劃為4個層級，即最好食材來源于、優良食材來源于、一般食材來源于和稀有食材來源于：

最好食材來源于關鍵包含：刺梨果，鮮紅棗，彌猴桃等;優良食材來源于關鍵包含：朝天椒、茄子、柑桔、西紅柿、花菜、草莓苗、荔技、翠綠色葉菜等;一般食材來源于關鍵包含：大白菜、芹菜、青筍、冬瓜、梨、蘋果、香蕉蘋果、水蜜桃、大櫻桃等;稀有食材來源于包含：畜禽肉、魚、蛋、乳等畜類食材及其干黃豆等幾種植物理性能食材。維他命C關鍵存有于蔬菜水果等天然植物食材中，因為維他命C的理化性質很不穩定，在烹制生產過程中非常容易受到損壞。如油麥菜、絲瓜、果椒、西紅柿等，能夠 有目的地挑選直接生吃。