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痰濕體質能吃西洋參嗎,痰濕體質吃什么好

作者:xiaobao42  時間:2015-11-15 22:39:19  來源: 大眾養生網

西洋參是大補的補品,這對痰濕體質沒好處。

在飲食方面,不宜多吃甜膩酸澀的食品,如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主,限制食鹽的攝入,且每餐不宜過飽,一定要吃早餐。

日常生活中,可以多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物。

谷薯類

如大米、小米、紅薯、燕麥、玉米、薏米仁等。

多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物

蔬菜類

如包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、香椿、大蒜、生姜、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、荸薺、栗子、杏仁、板栗、腰果等。

瓜果類

蘋果、草莓等。

豆類

如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

魚蝦蛋肉類

如鯽魚、鰱魚、帶魚、河蝦、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、海參、鮑魚等。

奶類

如牛奶、酸奶、奶酪;油脂類,如橄欖油、玉米油、色拉油等。

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