冬季應當是每一年當中最寒冷的季節，所以這個時候人們的身體素質也是會有所下降的，這樣的話就更加的需要去補氣血的，如果是不補氣血的話就會讓血液在自己的體內循環的不是那么的通常，甚至是有些本身就患有一些疾病的人們還會導致再次的發作，或者是加重，所以就需要學會滋補身體。
1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后氣血不足的調養。 ?
(2)荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。 ?
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。 ?
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。
(5)糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
所以感覺到自己的身體氣血不足的時候就可以吃一些大棗的，因為大棗也是可以很好的去補氣血的食物，而且很多人都會將買回來的新鮮大棗切成兩片放到水里面，這樣泡水喝的話就可以很好的去補血的，尤其是女性朋友們是非常適合用紅棗泡水來喝的。
