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吃什么有助于消化

作者:阿詩瑪  時間:2014-09-14 14:32:04  來源: 大眾養生網

吃膳食纖維含量豐富的食物有助于消化,有健胃消食片和益生菌等藥物也有助于消化。

1、含有膳食纖維的食物

如果因為進食過多而出現消化不良的情況,平時可以多吃一些含有膳食纖維的食物,比如蘋果、梨、香蕉、火龍果、青菜、菠菜等新鮮的水果和蔬菜,這些食物里面含有的膳食纖維成分是比較高的,不僅有利于促進胃腸道的蠕動,促進腸道內的容物快速的排出,而且還能夠補充體內所需要的營養。

2、藥物

如果出現消化不良的癥狀比較嚴重,也可以遵從醫生指導,通過服用健胃消食片或者是益生菌等藥物進行調理,健胃消食片屬于中成藥,健胃消食片里面含有一些促進消化食物的藥物,比如陳皮、山藥、炒麥芽、山楂等,這些都具有健脾消食的功效,而益生菌是一種調節腸道功能的藥物,也能夠緩解腸道不適,而且還能夠起到緩解胃腸不適所引起的腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等不良現象,因為益生菌具有促進人體對營養物質的消化以及吸收,并且還能夠起到維持腸道菌群結構平衡的效果,提高機體的免疫力,對于消化不良所引起的不適癥狀也有很好的療效。

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