我們都知道元氣充足對身體健康才是比較有效的，但是在生活當中很多時候在遇到一些疾病或者問題的時候，總是會大傷元氣，這樣子就更容易受到一些疾病的威脅，所以在生活當中我們應該多吃一些可以補充元氣的食物，現在就詳細了解一下生活中吃了可以補元氣的食物有哪些?

想要更好的幫助自己的身體達到滋補保健的效果，那么食物的選擇問題絕對是不能夠忽視的，因為食物中含有人體所需要的各種營養元素，而且對我們的身體健康更加有利。也不需要擔心可能存在著一些副作用問題。

① 人參 味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

研究證實，人參有促進人體細胞發育，增加細胞分裂次數的作用，由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥.此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經衰弱等癥。

人參含有多種皂甙和揮發油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分;對神經系統有良好的調節作用，有促性激素樣作用，還有強心作用;能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界環境的適應能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進蛋白質的合成，抑制高膽固醇血癥的發生，對慢性病的康復有促進作用。

② 黃芪

黃芪性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經系統，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用;但有高熱，大渴，便秘等實熱癥者忌用。

其實在生活當中身體遇到一些問題的時候，很多人選擇用藥物去緩解和治療，這樣的方法雖然有效，但是存在的一些健康隱患也是我們不能夠忽視的，所以說在生活當中還是建議大家，通過飲食的方式幫助自己保健身體補充元氣。