氣陰兩虛是從中醫的角度辯證的,多為慢性疾病或某些熱性性病所致,是氣虛和陰虛并見的病理改變。但是,男性可能面臨較大的壓力,如果平時休息不足或者飲食不合理,就會出現氣陰兩虛的情況。
1、無力氣短。長期攝取營養不足或過度勞累的男性,就會導致氣虛的表現,如:某些功能活動降低、衰退、抗病能力下降,進而引起呼吸短促、四肢乏力、面色蒼白、腰肢酸軟等氣虛。在這類情況下要增加營養,要注意飲食均衡,多睡,多休息。
2、口干咽燥。如果出現上火或其它性病,熱性病就會傷及氣陰,如果長時間不治,會消耗人體內的津液,從而導致口干咽燥、眼睛干澀、手足心熱、小便赤黃等癥狀。出現上述癥狀時要注意滋陰降火、補中益氣。日常生活中可適當飲用首烏參豆湯、當歸豬肘湯等,還可以服用六味地黃丸來調理。
3、潮熱盜汗。一般來說,潮熱盜汗多是由于陰虛火旺所致,腎陰虛比較常見。因此男人在潮熱盜汗后要補充腎氣,可以多吃生津止渴、滋陰潤燥的食物,比如蓮子、銀耳、鮮藕等。如果病情比較嚴重,可以用中藥進行調理,其中當歸六黃湯對滋陰降火、治療潮熱盜汗有很好的作用。
由于現代生活節奏快,各方面的壓力不僅表現在男性身上,很多女性還承受著生活的重擔,也很容易出現氣陰兩虛的情況,所以無論男性還是女性,日常生活中都要注意勞逸結合,保證充足的睡眠質量;適當增加運動鍛煉,增強體質;飲食要合理搭配,保證有充足的營養,適當多吃養陰補氣的食物。
