當可愛的寶寶降世之后，對有些媽媽而言，缺少母乳卻成了頭疼的問題。畢竟母乳喂養的寶寶能夠更聰明伶俐，有了以下的食療偏方，相信缺乳不會再是問題。

1.豆漿沖花生催乳

材料：生花生米15克，豆漿1碗。

制作：將生花生米去皮，搗爛，用煮沸

的豆漿沖服。

用法:每曰服2次，1次服250毫升。

適用范圍：女性產后乳汁稀薄或奶量太少者。

2..鯽魚湯治缺乳

材料：鯽魚、姜片、蒜粒、蔥段、植物油、鹽、雞精。

制作：處理干凈的鯽魚，放入油鍋稍煎，至魚肉變色，倒入適量水，加姜片和蒜粒，蓋上鍋蓋，燉至湯呈奶白色。調入適量鹽和雞精，再燉2分鐘，撒上蔥末即可。

3.芝麻治產后缺乳

材料：芝麻50克，鹽2克。

制作：炒鍋置火上，放入黑芝麻和鹽用文火炒香，至

黑芝麻發散出香味即可。

用法：每日服1次，1次服50克。

適用范圍：女性產后虛弱所致的奶水不足。

4.烏雞白鳳尾菇湯

材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

做法:烏雞宰殺后，去毛，去內臟及爪，洗凈。砂鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味后煮沸3分鐘即可起鍋。

功效：補益肝腎，養益精髓，下乳。適用于產后缺乳、無乳。

5.紅苕粥

材料：紅苕200克，粳米100克。

制法：將紅苕洗凈，去皮，切成塊，粳米淘洗凈。同入鍋內加水煮成稀粥。

用法：溫熱服食。

功效：紅苕粥具有健脾養胃，益氣通乳，潤腸通便的作用。適用于脾胃虛弱，產后乳汁不通。但是一定要注意，糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。

6.烏魚通草湯

材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調料適量。

制法:將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共塊熟即可。

用法：吃魚喝湯，每日1次。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌。烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口愈合的功效。

7.蛋花羹

材料:新鮮雞蛋4個，芝麻醬100克，海米5克，小蔥食鹽味精適量制法：取溫水適量，將芝麻醬和成稀水，然后打入雞蛋攪勻，再加入適^調料，入鍋內蒸熟即可。

用法:將蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次，一般3天見效。

功效：此偏方特別適用于產后氣血虛弱所致乳汁不足、無乳汁等癥狀。

8.酒釀蛋花

材料：酒釀1塊，雞蛋1個。

制法:將酒釀加水煮開，再打人雞蛋，煮成蛋花狀即可。

用法:每天1次，趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

9.牛奶鯽魚湯

材料:鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調料適量

制法：將鯽魚去鱗及內臟，洗凈下油鍋略煎。

至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

用法:吃魚喝湯，每日1次。

10.木瓜豬蹄湯豐胸通乳

準備木瓜1個，豬蹄2只，花生50克，姜、食鹽適量。將豬蹄洗凈剁塊，并燙干去腥，花生泡半小時備用，木瓜去皮切塊備用，在鍋中放入所有材料，加入超過材料的水煮開后轉小火，慢燉到熟為止，最后加入調料即可。

女子缺乳多半是因氣血不足，癥見面白唇淡。產婦也可做適當按摩，不僅可以緩解乳房痛感，還可以預防乳腺疾病。通過健康有效的食補手段，溫和調理，讓寶寶和媽媽都快樂健康。