痙攣我們一般說的都是肌肉的痙攣，痙攣就是肌肉的緊張導(dǎo)致了不自主的抽搐。痙攣我們經(jīng)常叫做是抽筋。痙攣可以根據(jù)部位的不同進行分類，一般可分為手部痙攣，小腿痙攣和大腿痙攣以及足部痙攣。痙攣我們有很多急救的措施，在急救后我們應(yīng)該采用一些偏方進行治療。

痙攣預(yù)防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

急救措施

〔1〕在游泳時發(fā)生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復(fù)幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復(fù)原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。

〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達90%。

〔3〕當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內(nèi)即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。

〔4〕用手掌根部按于小腿內(nèi)外兩側(cè)，掌根相對用力并按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。

〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現(xiàn)象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫(yī)生處方補充鈣質(zhì)，才能徹底治愈。

痙攣的偏方

天麻燉鴿肉：天麻10g，健康鴿子1只。共燉熟食用，每日1只。功效益氣補血，熄風解痙。方中鴿肉補肝腎，益氣血，天麻熄風解痙，合用治療血虛生風引起的面瞤。

苡米陳皮粥：薏苡仁50g，白芷9g，云茯苓20g，陳皮6g,，先煮薏苡仁為粥，后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日1劑，連服數(shù)日。功效健脾化濕，除痰通絡(luò)。適用于脾失健運，痰濕阻遏之面瞤、脘腹脹滿、食少納呆等癥。

苡米扁豆粥：薏苡仁50g，炒扁豆15g，山楂lOg，紅糖、粳米適量。共加水煮粥。食前加紅糖，供早晚餐。功效健脾化濕，活血通絡(luò)。薏苡仁、扁豆治脾虛有濕，山楂活血化積;紅糖補血活絡(luò)。全方使脾得健運，痰化濕除，面部絡(luò)脈貫通。適于脾虛濕困，經(jīng)絡(luò)受阻之證。

龍眼肉粥：龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。煮粥熱食。功效養(yǎng)心補脾，安神除煩。龍眼肉是良好的養(yǎng)心補脾品，內(nèi)含多種維生素和豐富的蛋白質(zhì)，與紅棗、粳米同煮粥，起協(xié)同作用。此膳是我國民間用于養(yǎng)心益智、健脾補血的美味佳餐。適合于面瞤不止、心煩失眠、食少體倦等癥患者。

上文我們介紹了什么是痙攣以及痙攣的分類，我們也掌握了痙攣的急救措施以及如何在生活中做好對于痙攣的預(yù)防，痙攣一旦發(fā)生我們除了急救處理了后一般都以為沒事了，其實我們還要對痙攣進行一些治療，例如采用偏方治療。