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黃帝內經包括

作者:ronghua  時間:2020-07-27 21:00:21  來源: 大眾養生網
皇帝內經中紀錄小結了許多養生秘訣,一、切合天地陰陽轉變,便是切合星體、四季的健身運動轉變,開展生活起居穿衣服等層面的調節,進而來維護身心健康;二、調暢情緒,人要七情平靜,修心養性,不常常心態波動,不過多放任心態;三、飲食搭配科學研究規律性,常吃五谷雜糧,常吃五畜之肉,但是饑太飽,不早一頓晚一頓,時間不規律性,但是食一種味兒等。

春三月,此謂發陳,乾坤俱生,天地萬物以榮,夜臥早上,廣步于庭,被發緩形,令其志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生秘訣也。逆之則損肝,夏為寒變,奉年長者少。

夏三月,此謂蕃秀,乾坤氣交,天地萬物華實,夜臥早上,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使急得泄,若摯愛出外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則難過,秋為瘧,奉收者少,冬至節氣病重。

春三月,此謂發陳,乾坤俱生,天地萬物以榮,夜臥早上,廣步于庭,被發緩形,令其志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生秘訣也。逆之則損肝,夏為寒變,奉年長者少。

夏三月,此謂蕃秀,乾坤氣交,天地萬物華實,夜臥早上,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使急得泄,若摯愛出外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則難過,秋為瘧,奉收者少,冬至節氣病重。

《內經》講到“腎者主蟄,封藏之本”(《素問·六節藏象論》),詳細介紹了腎的2個特性:一是“靜而不妄動”。過多的健身運動、潛意識、念頭、辛辣食物肥甘、辛勤勞動等歸屬于妄動的東西,均不利藏精,也不利護腎;二是“宜藏不適合瀉”。因而,護腎之本就取決于“以補主導”,固養腎精、腎精。

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