乳腺增生是一種發病率比較高的乳腺類的疾病，被女性朋友認為是最讓人苦惱的疾病之一，如果是三十歲以上還沒有結婚，生孩子，或者愛生氣的女性就會比別人發病的幾率要高很多，并且二十到五十歲的女性都有幾率發病，所以一定要引起女性朋友的高度警覺了。

造成乳腺增生的原因也有很多種，包括精神高度緊張，情緒上比較容易波動，大起大落等不良的精神因素，還有進行過多次人流手術的朋友，長期不當服用保健品或者避孕藥品等都是比較容易得乳腺增生的，那么如何治療乳腺增生呢，除了安全用藥之外，適當的按摩療法以及藥膳調理都能夠促進乳腺增生的恢復的，下面就介紹幾種方法，希望對您有所幫助。

乳腺增生的中醫按摩療法

1伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)。

2將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。

3將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。

4左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那么，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。

5左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

6左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

治療乳腺增生的藥膳食譜

1海帶鱉甲豬肉湯

做法：海帶65克(清水洗去雜質，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。

2香附路路通蜜飲

做法：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。

3枸橘李粉方

做法：將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。

4橘餅飲

做法：將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。

5玫瑰蠶豆花茶

做法：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

6玉米絲瓜絡羹

原料：玉米100克，絲瓜絡50可，桔核10克，雞蛋1個。

做法：將玉米、絲瓜絡和桔核加水煮1小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調勻服用，每周2次。

7海帶生菜煲

原料：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許。

做法：用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前加入生菜、調料、香油，每日1次。

8涼拌芹菜海帶

原料：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。

做法：海帶、芹菜煮熟，撈入盤中加入調料、香油，每日1次。

9夏枯草當歸粥

原料：夏枯草、當歸、香附各10克。

做法：加水適量煎20分鐘，取汁加入白晝、紅糖拌服，每周2次。

乳腺增生患者的生活注意事項

1要保持愉快的心情

中醫認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機郁滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。

2不要疲勞過度

如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。

3懂得如何吃飯

如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。

4生活有規律

保持生活的節奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。

5少用激素類藥物

現在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節紊亂，很容易引發乳腺增生。

6多運動

多運動，放松身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。

如何治療乳腺增生的按摩方法大家都學會了嗎，如果你也有乳腺增生，那么不妨試一試，乳腺增生是女性朋友的頭號大敵，建議大家平時一定注意保養自己的乳房，定期去正規的醫院做健康體檢，只有早發現，才能更早的進行有效的治療。