老中醫(yī)是怎么照顧家人的？

全國名老中醫(yī)、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王新志有很多實(shí)用的小方法。今天把他所有的家人調(diào)理方一 一公開給大家！

1. 老寒腿：有個(gè)泡腳方

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個(gè)足浴桶，就是泡腳時(shí)能淹沒到小腿肚的那種。當(dāng)天晚上，父親坐在沙發(fā)上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。

在父親泡腳時(shí)，我還給他開了個(gè)處方：

威靈仙、伸筋草各30克

桑寄生、當(dāng)歸、丹參、雞血藤各20克

白芷12克

秦艽、蘇木、羌活、獨(dú)活各15克

每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時(shí)，用藥汁泡腳，但藥效會(huì)差一些。

2. 血壓高：吃核桃和大棗

岳父年輕時(shí)做事雷厲風(fēng)行、凡事總不愿意落在人后，他脾氣自然也不小，他老人家60歲那年被查出有高血壓。

經(jīng)常有人問我，平時(shí)會(huì)給岳父帶什么好吃的，我都會(huì)說，“啥也不帶，帶仨核桃倆棗就夠了。”

很多人以為我在開玩笑，其實(shí)歷代醫(yī)書對(duì)核桃的保健作用都極為推崇，有通經(jīng)絡(luò)、潤血脈的效果，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”，而大棗可以養(yǎng)脾胃、潤心肺，也不是普通之物。

除了服降壓藥外，每天固定吃三個(gè)核桃和兩枚大棗，時(shí)間一長，岳父以前病歪歪的身子骨現(xiàn)在也強(qiáng)壯了起來。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安神，又養(yǎng)脾補(bǔ)胃。

3. 淺表性胃炎：喝道養(yǎng)生湯

有一次堂弟心急火燎地趕到我家，說他家老爺子近來一直感覺燒心、胃里有堵塞感，整天唉聲嘆氣、愁眉不展的。

到醫(yī)院做了個(gè)胃鏡檢查，被診斷為淺表性胃炎。吃了半年的藥，吃得老爺子聞到藥味就想吐，結(jié)果，還是沒治好。

我聽后，感覺這病似乎和胃炎沒多大關(guān)系，和老爺子聊了聊，請(qǐng)他放寬心，老爺子的胃就舒服多了。其實(shí)，淺表性胃炎、腸易激綜合征等都是生活中很常見的疾病，經(jīng)過一般治療都可痊愈。如果您按照醫(yī)囑吃了一段時(shí)間還沒好轉(zhuǎn)，就要多養(yǎng)養(yǎng)脾胃了，學(xué)做一道養(yǎng)生湯。

烏賊骨30克

煅瓦楞15克

蘿卜150克

排骨100克

先將排骨煮熟，再把準(zhǔn)備好的烏賊骨、煅瓦楞、蘿卜一起放進(jìn)去，煮熟即可，一天兩次，不僅可以治療腹脹胃酸，還能安撫脾神，少想點(diǎn)事兒。

4. 減肥：吃點(diǎn)冬瓜粥

從中醫(yī)上講，胖人多濕，肥人多痰，根據(jù)五臟與五行的對(duì)應(yīng)關(guān)系，痰濕的人多是由于脾虛濕阻所致。為胖患者們推薦一道清熱利濕的食療方，冬瓜粥。

選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的時(shí)候要注意，如果用鮮冬瓜的話，只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時(shí)候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。可以根據(jù)自己的口味稍加點(diǎn)鹽。

這道粥具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天中午或晚上堅(jiān)持喝上一小碗，喝上個(gè)把個(gè)月，效果就會(huì)出來了。

5. 太瘦了：喝點(diǎn)山藥粥

有些人減肥，就有人想增肥，特別是一些怎么吃都不胖的人，瘦如竹竿，想長肉，那怎么辦呢？

一個(gè)人的脾胃功能下降，運(yùn)化功能不強(qiáng)，必然導(dǎo)致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥滋補(bǔ)脾、肺、腎，并且藥性平和，

因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥食用。

門診中一位老太太，72歲的時(shí)候體重僅有36公斤。雖然做了很多檢查，但沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。我讓她回家后堅(jiān)持每天喝點(diǎn)山藥粥。兩個(gè)多月后再見到她，老太太的體重就回升到了40公斤左右。

6. 止咳平痰：杏仁是好手

我有一個(gè)侄女，24歲的時(shí)候面色淡黃，經(jīng)常咳嗽個(gè)不停，還多痰。我讓她每天吃十粒炒杏仁。

吃了一個(gè)月，她不但咳嗽沒有了，臉色也變得紅潤了。

杏仁入脾、肺、大腸經(jīng)，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。

杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有的人做菜的時(shí)候，還把杏仁當(dāng)成調(diào)味品使用。