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茯苓粉粥怎么做 調理脾臟有哪些好方法

作者:瑤歌  時間:2016-10-08 16:42:57  來源: 大眾養生網

在生活中很多人的脾臟是不好的,很大部分的原因就是生活習慣不好的導致的,而且很多的男性朋友會很難察覺脾臟變大,那么生活中喝點茯苓粉粥是很有必要的,那么茯苓餅粥是怎么做呢?如何調理脾臟?和大家分享一下。

做法:

首先要準備好材料。30克的茯苓,100克的粳米,20枚紅棗。

然后在進行烹飪前,一定要將茯苓洗凈,搞碎。由于茯苓的硬度并不是很高,所以無需特殊的工具進行碾壓,所以買不到茯苓粉也不用擔心。

處理好茯苓之后,就先將紅棗放進水中,用文火將紅棗煮爛。這里提醒一下大家,紅棗最好選用無核的紅棗,燉煮起來口感更佳順滑。

最后將粳米倒入之前的紅棗湯中,加入搞碎的茯苓,直至將粥煮熟,且茯苓已經軟爛,就可以食用了。根據個人口味還可以加入一些白糖調味。

調理脾臟方法:

首先,要注重日常的飲食,不要經常吃過涼的食物和刺激性食物。

其次,我們可以做一些運動來很好的調理,比如早上剛起床和晚上入睡前做二十個左右的仰臥起坐,以及用手掌順時針揉肚臍附近二十圈都可以增強脾胃的運化功能。而且,即使按照西醫的說法,順時針的揉肚子也是符合腸道蠕動的規律的。

還可以用飲食“賄賂”!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食來達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對不會再跟你發脾氣了。

還有按摩小腿

從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!

茯苓作為食物是很不錯的,但是茯苓也是一種藥材,在中醫中也是有一席之地的,中醫主打的就是食補要比吃藥好,所以茯苓完全符合中醫的這個要求,因此在生活中的應用是很廣泛的。希望對大家有幫助。

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