相信大家打羽毛球的時候都是在小時候練習的，那時候沒有專業的訓練，都是亂打的，而長大后我們想要打羽毛球，就需要有專業的手法，因為打羽毛球是可以娛樂身心的，還可以提高身體抵抗力以及鍛煉筋骨等。第一次打羽毛球的時候，我們需要先練習開球，然后開球的基本功會了，在學習其他難度高的打球方法。

1、發小球后，注意跟進封網；偷發后場時，要后退防守；

2、發接發站位時，接發隊員要整對著發球隊員，以便距離最短，快速接球；

3、握拍：打網前時，要短握，打后場時，要長握；

4、網前隊員要注意躲閃，尤其是在網前推撲你反應不過來時；

5、在網前時，要像影子一樣隨球在網前移動，以備隨時網前出擊；

6、在網前挑球后，挑球的人要直線后退進行防守；

7、在網前封網時，要舉拍，舉到與頭齊高的位置，重心要低一些，這樣便于清楚的看到來球；

8、在網前撲球時，沒有絕對的把握，不要太狠，網前的主要的作用是制造機會；

9、前后站位時，過前場隊員的球，前場隊員就不要打了，也不要扭頭看（很容易傷眼），更不要伸拍去夠，夠不到很容易晃到搭檔的；

10、在后場進攻時，殺球為主，追身、中路結合處是主要的進攻落點；

11、在后場吊球時，一定要注意時機，當對手站位偏靠后時用最好，如果對手站位太靠前要注意吊球質量，如果太高很容易被對手撲殺；

12、后場輪轉時，可以通過連續的下壓跟進或者吊球后快速的跟進來完成輪轉；

13、后場補位時，要根據前場隊員的移動找到自己的位置；

14、防守時，主要采用反手的方式進行，這樣增大防守面積，俗稱“反手正打”；

15、防守時，落點腰腹以下時：①主動頂后場，②擋左右兩個網前但要注意過網的高度；落點在胸部以上時，③平抽對角線；

16、防守時，誰放網，誰跟進網前準備封網；

17、接吊放網是一種很好的打防守反擊的戰術（放網時質量好、離對方前場隊員遠最好）

18、平抽擋時，要屈膝半蹲，腳掌撐地，舉拍于胸前；

19、平抽擋時，上手球（胸部以上）用正手攻，反手區也用側身打；下手球（胸部以下）用反手防；

20、補位原則：后一拍擊球的要補前一拍擊球的搭檔的位，后場要補前場留出的空擋（后場能看到前場的移動）