有什么簡簡單單的小運動就能夠預防頸椎病呢?這估計是所有人的心聲。不要心急，今天小編就介紹一套由中醫(yī)養(yǎng)生學家總結出來的一套運動，跟著小編一塊運動起來吧!
1、雙肩外展：
雙肩盡量向背部中線靠攏。做這個動作的同時可微微抬起雙臂，類似于擴胸的動作，不過在做的時候最關鍵的是要有意識地讓后背的肌肉繃緊。
2、雙肩上聳：
保持雙肩外展的同時，雙肩使勁向上抬，猶如有人向下壓你的肩部，而你欲與其對抗一樣。關鍵點是保持雙肩外展，有意識地收縮斜方肌上部的肌肉及肩胛提肌。
3、頭向上抬：
保持雙肩外展、上聳的同時，頭向上、向后抬起，關鍵是有意識地讓頸后的肌肉用力，最好能達到輕微的顫抖。頭向上抬動作完成后，堅持3～5秒，然后緩緩放松。放松的順序與前面的動作正好相反，即頭先回到正位，然后上聳的肩部下垂，最后雙肩內收回到原位。放松后再重復進行3～5次。
正所謂“簡單運動，中醫(yī)幫你預防頸椎病”!動作很簡單，很容易學會的!我們只要在空閑時間做做這些簡單的運動，頸椎病就會離我們遠去!
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業(yè)務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
