你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望,你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
1、做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。
2、90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。
3、80%~82%的人在一開始健身后,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬于哪一種?
4、當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
5、人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
6、即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的范圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
7、當你增加一公斤肌肉后,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
8、在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
9、健身練出一個好身材是給自己最好的奢飾品。
10、若斷食12小時,你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,不僅越來越難,相當于做無用功。