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燃脂減肥心率是多少

作者:xiaobao20  時間:2016-01-04 12:15:56  來源: 大眾養生網

燃脂減肥心率一般會在140次每分鐘以上,才可以有效的幫助燃燒脂肪,具體要根據個人的身體狀況來判斷。

燃脂減肥心率通常是在140次每分鐘以上才可以達到燃燒脂肪的效果,而且在劇烈運動的情況下,通常是不能夠低于40分鐘的。如果在鍛煉的時候出現停止運動,有可能會出現脂肪反彈的效果,而且這種心率一般是對減肥燃燒脂肪的效果是比較好的心律,還可以適當的選擇有氧運動,能夠達到讓心率升高的現象。

但是在生活中要避免劇烈運動,以免對身體健康產生不利的影響,同時還要控制飲食方面。

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