現(xiàn)在我們的生活中什么樣的運動都有，其中有些養(yǎng)生之道多多少少說到提肛運動。很多的人可能對于提肛運動不是很了解，不過大家也知道人的身體一般都是需要適當的運動，這樣的話才會更加的健康，當然提肛運動也是有很多的好處的，下面一起去看下做提肛運動有哪些好處?

提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，可產生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。另外，提肛運動對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強和提升女性對性生活的感受。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，提肛可預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動內括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學雜志報道，用提肛法治療早期內痔可取得較好效果。還有關于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對防治痔瘡和脫肛頗有功效。

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。

患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

還有一些女性在大笑、咳嗽時會出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學上稱為“女性尿失禁”，通過練習提肛運動，這種癥狀可以得到一定程度的緩解和改善。

通過介紹，對于做提肛運動有哪些好處，大家也知道了提肛運動不僅僅是一項加強身體健康的運動。如果按照正確的方式進行練習，對于預防一些疾病也是很有效果的。尤其是現(xiàn)在很多的人白天總是忙于工作，對于自己的身體照顧的并不到位，這樣的話身體很容易出現(xiàn)問題。