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綁沙袋跑步有什么壞處

作者:xuyan3287  時間:2015-11-12 02:43:54  來源: 大眾養生網

綁沙袋跑步壞處會出現血液循環不暢、增加關節負荷、關節損傷等,避免選擇一些高強度的運動。

1、血液循環不暢:在綁沙袋跑步的時候,可能會對局部產生刺激,引起血液堆積,伴隨著血液循環不暢的表現。

2、增加關節負荷:在綁沙袋跑步的時候會給關節增加負擔,比如會給膝關節增加負擔,還會引起膝關節疼痛以及腫脹的癥狀發生。

3、關節損傷:在通過綁沙袋跑步的時候,還會造成關節部位出現拉傷以及損傷在損傷后持續性不能得到愈合,會引起慢性損傷。

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