跑步能健身嗎？當(dāng)然可以，跑步是一項(xiàng)很不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，跑步還是最好的減肥選擇方法?；蛟S有些人覺得跑步很簡(jiǎn)單，只要邁開兩條腿跑起來就行，但是，大家可能沒想到，跑步時(shí)還有很多的注意地方，如果大家注意不到，可能會(huì)傷害到運(yùn)動(dòng)者自身健康。跑步的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：

啥時(shí)候跑步最好？建議晚上7、8點(diǎn)鐘。有不少人喜歡晨練，但晨練最好不宜過猛過早，因?yàn)樘枦]出山，空氣中的二氧化碳濃度大，對(duì)身體不好。而且早晨起來，身體的各種機(jī)能還沒完全蘇醒，所以不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。最好的跑步時(shí)間還應(yīng)該是晚上，吃完晚飯以后。

跑步前，不宜吃太飽，不然對(duì)腸胃會(huì)是一種損傷。去跑步前，可以喝一杯加鹽的白開水，有效減少體內(nèi)水分的流失。如果是冬天跑步，怎樣面對(duì)初跑時(shí)的天氣寒冷？愚人我的建議是咀嚼一口生姜，或者提前喝一碗姜糖水。然后去跑步，就會(huì)越跑越熱乎！

到哪里跑步呢？健身館吧？環(huán)境太悶。去馬路上吧？環(huán)境太臟。去公園吧？又太難找了。建議大家跑步最好選擇車少的空地，如果周邊公園少，就去跑小胡同，因?yàn)槟抢镘囕v少，環(huán)境相對(duì)干凈，而且露天跑步可以呼吸更多的氧氣。

跑步固然可以幫助大家健身，但是，大家跑步時(shí)更應(yīng)該選擇一個(gè)合適的時(shí)間去跑，晚上就是最好的跑步時(shí)間，這都是有科學(xué)依據(jù)的。再者，做好跑步前的準(zhǔn)備也是很有必要的。最后，大家應(yīng)該選擇一個(gè)正確的跑步地點(diǎn)，最好是露天的。