国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

籃球的技巧有哪些

作者:xuyan32810  時間:2015-11-09 11:56:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

打籃球是如今比較受歡迎的運動,一是因為它比較刺激,能夠釋放人們在工作中的壓力,另外還有一個原因在于打籃球能夠長高,因此不少個矮的人想通過打籃球來增高,而想要學習打籃球的話,首先要搞清楚籃球的技巧,這樣才能夠盡快的學會打籃球,接下來讓我們一起來了解一下籃球的技巧有哪些呢?

打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球,之后還應該有投籃,防守等等事項。運球不好的話,其它的技巧簡直就是空談,是沒有任何意義的,可見運球的重要性很大!

運球技巧:運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。

投籃技巧:只有投籃命中率高,才能得到更多的分數(shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐,就是俯臥撐用手指支撐,一開始可能很累但是練練就好。然后是啞鈴。說過了手腕很重要,所以你可以練習手臂固定,手腕一下下練啞鈴。

防守技巧:防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以克制對方的進攻,打亂對方的節(jié)奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現(xiàn)大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

掌握籃球的技巧對于不會打籃球的人來說還是有一定難度的,因此如果你對打籃球十分感興趣的話就一定要耐心和用心,打籃球的作用比較多,其中最為重要的一點就是能夠長高,如果你想利用打籃球來增高的,一定不要操之過急。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久草在线观看福利视频 | 网站啪啪 | 美国一级大黄 | 成人黄色在线观看视频 | 日本一区二区三区久久精品 | 国产美女久久久久 | 日日麻批免费视频 | 国产成人亚洲毛片 | 国产成人精品视频免费大全 | 国产成人综合久久精品尤物 | 综合久久久久久中文字幕 | 黄色毛片大全 | 91全国探花精品正在播放 | 午夜精品视频5000 | 不卡的| 国产igao激情在线观看 | 国产精品国产欧美综合一区 | 国产一级高清视频免费看 | 最新在线黄色网址 | 日本一区二区不卡在线 | 色婷婷中文字幕在线一区天堂 | 91视在线国内在线播放酒店 | 国产黄三级三·级三级 | 久久精品亚洲精品一区 | 干妞网免费视频 | 亚洲在线观看一区二区 | 9久久免费国产精品特黄 | 99精品国内不卡在线观看 | 日本二级黄色 | 白丝丝袜高跟国产在线视频 | 欧美黄一级 | 久久精品免视看国产明星 | vr欧美乱强伦xxxxx | 国产成人短视频在线观看免费 | 亚洲综合狠狠 | 无码日韩精品一区二区免费 | 日本中文字幕不卡在线一区二区 | 在线亚洲激情 | 九九在线免费视频 | 国内精品在线播放 | 国产高清一级毛片 |