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提肛運動可以縮陰嗎

作者:xuyan32810  時間:2015-11-09 11:45:44  來源: 大眾養生網

陰道松弛是女性朋友比較尷尬的問題,尤其是生完孩子的媽媽們,陰道松弛,性生活少了那份快感。試試提肛運動吧,提肛運動可以縮陰,給你解決一些煩惱,讓你心里愉快,既滿足了老公的需求,自己也能沒那么多負擔。生完孩子,才感覺自己成為了一個真正的女人,生孩子是女人這輩子最大的使命。然而順產不僅對自己好,更能增強孩子的抵抗力。

對于一些女性來說,她們有著自己的難言之隱,比如在進行夫妻生活的時候,可能丈夫會感覺非常不滿意,會直接指責妻子陰道太松弛。這樣雙方的性趣就會下降許多,甚至影響到夫妻生活。要想避免出現這個問題,各位女性可以試一試一些縮陰運動。那么,提肛運動是不是可以縮陰呢?

提肛運動是由肛提肌,肛門括約肌、盆地肌群共同協作完成的動作,這些肌肉群均為隨意肌,可通過有意識的控制進行收縮和舒張。這樣可以提高肛門括約肌的彈性,加強肛門的約束力。此外,做提肛運動可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環,減少靜脈的淤血和曲張,提高直腸平滑肌的收縮能力,并提高直腸和肛門的抗病能力。從而改善肛門括約肌功能,預防陰道松弛,防治痔瘡。

提肛運動怎么做

方法一:凝神、用力收縮肛門,持續一兩秒鐘后放松,有節奏的交替進行,連續5~10分鐘,每日早晚各一次,長期堅持。方法二:吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次,早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿,胸部貼床,抬高臀部),效果更好。

綜上所述,每天做一定的提肛運動可以治療很多種疾病,尤其是痔瘡,療效非常好。而且,對于女性來說,提肛運動也有助于縮陰,因此,利用業余時間來進行鍛煉,效果是非常好的。建議女性縮陰盡量選擇運動方法,因為安全性非常高。

提肛運動可以縮陰,上面介紹了倆種方法,很簡單,又不耽誤做其他的事情。陰道松弛,雖然可以做縮陰手術,但那是人為干預,副作用存在的可能性比較大,還是要通過運動來達到預期目的比較可靠,更安全,真正的零風險。

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