運動之后，有很多的注意事項是需要了解的，比如說運動之后要及時的拉進，這樣才可以盡可能的避免因為運動而導致肌肉越來越結實，或者是出現抽筋的問題，這樣就會影響到運動的效果，還可能會給自己的身體帶來其他不利的影響，所以下面就為大家介紹一下，運動后拉筋的方法。
1. 站在地上，雙手十指相扣，盡量讓手心碰到地面。(保持2分鐘)
2. 2.坐在地上，雙腿伸直，盡量把頭往大腿上靠，有助于拉韌帶。(一天壓三次)
3. 3.坐在地上雙腿分開大點，將頭分別往兩個大腿上靠。(一天兩次，一次保持一分鐘)
4. 4.睡覺前伸懶腰。(保持一分鐘) 以上每天都堅持做的話，一定會長高，我本來也不高，堅持做一個月，有明顯的長高趨勢。
如果你經常運動，那么這些運動之后的拉筋問題也是不能夠忽視的，雖然說這些都是小小的動作，但是對運動的人來說確實非常重要的，因此運動之前以及運動之后，這些常識問題大家都需要注意，讓自己的運動可以達到最好的效果。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
