運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)生的意義，通過對(duì)一些運(yùn)動(dòng)的講解達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。。
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一式竟能讓女人緊實(shí)飽滿富有彈性
運(yùn)動(dòng)的女性經(jīng)常會(huì)遇到在減去一身贅肉后，發(fā)現(xiàn)胸部變小，甚至下垂的現(xiàn)象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運(yùn)動(dòng)后做一些恰當(dāng)有效的動(dòng)作，可以增加乳房的韌性和彈性，使...
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犯此錯(cuò)誤，瑜伽越練病越多
專業(yè)人士指出練習(xí)瑜伽三大問題： 一、“瑜伽病”流行 美國舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生，在瑜伽盛行起來后，得到一...
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畫風(fēng)好美！和孩子一起做越做越健康
很多孩子在出生時(shí)都會(huì)伴有一些小疾病，這樣非常不利于小孩的健康。作為母親，可與孩子多練習(xí)親子瑜伽，讓小孩提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，齊齊健...
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營養(yǎng)師的秘密：每天應(yīng)該吃多少蛋白質(zhì)
健身，其實(shí)是強(qiáng)健身體里的蛋白質(zhì)！不單肌肉，皮膚、骨骼、內(nèi)臟、大腦、頭發(fā) ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)都直接或間接來自我們的食...
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不愛運(yùn)動(dòng)免疫力低？別怕，搓手指這地方不累還養(yǎng)身
堅(jiān)持每天做指甲按摩，可以增強(qiáng)免疫力保持健康體魄，按壓手指，增加末梢血液循環(huán)。 指甲按摩因故無法運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可以采用...
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運(yùn)動(dòng)前你喝點(diǎn)它，結(jié)果讓你瘦到?jīng)]朋友
【導(dǎo)讀】你知道嗎，運(yùn)動(dòng)前喝杯咖啡更有助于減肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們?cè)缟咸嵘竦男褪?。不僅如此，喝咖啡還有助于提高注意力，想要放松的時(shí)...
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一直跑步卻不瘦，真相很多女孩看了后想哭
【導(dǎo)讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實(shí)施下去也會(huì)遇到“撞墻期”,就算跑得再多再久，體重也還是不會(huì)...
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堅(jiān)持跑步的人看過來，這些好處絕對(duì)亮瞎你的眼
有人說跑步治百病，這話有些夸張，但長期堅(jiān)持跑步后，身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼...
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流行的健身動(dòng)作你真的會(huì)做嗎
行動(dòng)是成功的階梯，行動(dòng)越多，登得越高。 雖然健身的動(dòng)作成千上萬，但是確有一些動(dòng)作可以讓我們事半功倍。但是...
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如何高效健身? 健身房的必學(xué)知識(shí)
在一個(gè)人氣火爆的健身房里順利的完成自己的健身計(jì)劃是一件不容易的事，而且健身過久會(huì)導(dǎo)致睪固酮減弱直接影響了健身效果，那么如何在健身房里進(jìn)行高效健身是我們這些辦卡會(huì)員最應(yīng)該的了...
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撩妹必備！男人如何讓那里變大變厚
擁有發(fā)達(dá)的胸肌是每個(gè)男人夢寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?趕緊看看以下這些增加胸肌的健身妙招。 一...
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臥室做幾次便能擁有誘人曲線
跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們?cè)趯W(xué)校里就做過的練習(xí)。現(xiàn)在，這種配合心肺功能、力量協(xié)調(diào)練習(xí)的連續(xù)運(yùn)動(dòng)可以在家里、臥室中練習(xí)了，讓枯燥的健身變得更時(shí)尚，也讓熱愛...
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從廚房“做”到辦公室，真的很享受
運(yùn)動(dòng)不僅讓女人健康，而且讓女人美麗。英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)絡(luò)版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期，我們擇其精華，向讀者朋友一一介紹，以供學(xué)習(xí)和借鑒。 ...
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男人健身與啪啪啪的關(guān)系！你必須懂
經(jīng)常進(jìn)行健身鍛煉的男性，性的需求要遠(yuǎn)大基本不健身的人，這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行健身鍛煉的人雄性激素分泌也較多。 ...
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五個(gè)動(dòng)作竟能強(qiáng)腎壯腰保持高強(qiáng)戰(zhàn)斗力
是男人都想自己擁有超強(qiáng)的戰(zhàn)斗力，那如何實(shí)現(xiàn)呢？別著急，經(jīng)常做做這五個(gè)健身動(dòng)作，你就能強(qiáng)腎壯腰，迅速提高戰(zhàn)斗力。 ...
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女人那地方下垂多做幾次竟就能恢復(fù)
女性臀部下垂，一個(gè)是脂肪太多，一個(gè)是肌肉松弛導(dǎo)致的，通過按摩和運(yùn)動(dòng)可以幫助緊實(shí)肌肉，恢復(fù)圓潤堅(jiān)挺的臀部。本文主要是介紹臀部下垂的鍛煉方法。 ...
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5種新型運(yùn)動(dòng)助您狂甩肉
跑步雖然是最健康有效的減肥運(yùn)動(dòng)方法，但每天跑步也會(huì)有膩的時(shí)候，不妨換個(gè)新鮮的減肥招吧。下面這5種減肥運(yùn)動(dòng)瘦身效果也很好哦，一起來看看吧。 ...
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天??！不可信，她每天半分鐘竟輕松擁有魔鬼身材
不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材，很多男性朋友希望自己告別將軍肚，而老年人講究“千金難買老來瘦”.由此可見，如今這個(gè)社會(huì)，有太多的人希望自己擁有苗條的身材。肥胖的身材...
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從“烏鴉”到“鳳凰”只需要五步
瑜伽烏鴉式，梵文：Kakasana；英文：Crow pose；練習(xí)烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心于兩手上，可以...
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為何很多女人做完后都會(huì)不舒服
練習(xí)完瑜伽之后需要一段時(shí)間的恢復(fù)，如果立即做以下事情會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀哦！ 練完瑜伽以后一身的汗...
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登山遇險(xiǎn)是常事，牢記自救法關(guān)鍵時(shí)刻救你一命
徒步登山雖然有利于健康，但是同樣也存在危險(xiǎn)。登山隨時(shí)隨地都會(huì)發(fā)生意外事情，各種各樣的天災(zāi)人禍都在危險(xiǎn)我們的安全。緊急時(shí)刻，求神拜佛是沒有用，最可靠的是在危機(jī)面前自己自救。 ...
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游泳后皮膚過敏瘙癢難忍，臉貼一物瘙癢君滾蛋
有些人的皮膚在受到某些刺激之后會(huì)出現(xiàn)一些皮膚的病變，我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現(xiàn)一般是引發(fā)痘痘，皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱，大家都喜歡去游泳池游泳，這樣不...
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這幾種運(yùn)動(dòng)減肥法，見效快不反彈肥胖者最愛
減肥怎么運(yùn)動(dòng)?每天堅(jiān)持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅(jiān)持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運(yùn)動(dòng)而不講究策略，是很難成功的。下面減肥小編教你怎么運(yùn)動(dòng)...
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失眠噩夢夜夜來襲，都怪自己睡前這事沒有做
“沒有丑女人，只有懶女人?！边@句話同樣可以應(yīng)用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時(shí)間關(guān)顧身體的人，那是因?yàn)槟氵€沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會(huì)成為你的生活方式。 ...
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