很多男孩都喜武術(shù)類的運動，多會進行相關(guān)的訓(xùn)練，并且還有有組織武術(shù)學(xué)校，這樣的學(xué)校即能學(xué)到武術(shù)，也能學(xué)到知識，當(dāng)然社會中最多的則是進行短期的武術(shù)鍛煉，其中就包括了泰拳的學(xué)習(xí)，泰拳練習(xí)時包括了很多類型，其中就有步法的練習(xí)，泰拳練習(xí)方法中這項練習(xí)是很重要的，那么泰拳練習(xí)方法中步法有哪些呢?

1、進步：實戰(zhàn)姿勢開始。前腳向前移動一步，后腳隨即跟上，并立刻恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

2。退步：由實戰(zhàn)姿勢開始。后腳向后移動一步，前腳隨即跟上并立刻恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

3、沖刺步：由實戰(zhàn)姿勢開始，前腳向前跨約75厘米左右，同時右手向上猛掃，當(dāng)手向上猛掃時，胯部幾乎同時向前擰轉(zhuǎn)帶動身體前沖，隨即前腳落地，后腳跟進并迅速恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

4、急退步：由實戰(zhàn)姿勢開始，前腳疾踏地面，借力反彈之力身體后沖，在此瞬間將身體重心移動后腳，同時后退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向后猛沖，在后腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即后腳落地并迅速恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

5、閃步：由實戰(zhàn)姿勢開始，前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動25～35厘米左右，當(dāng)前腳掌輕快落地時，右腿為此提供推力，在前腳觸地瞬間，前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動，身體重心前移，迅速移動后腳并恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

6、環(huán)繞步：由實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動約25～35厘米，隨即前腳快速移動，并恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

7、前滑步：在實戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，前腳前移，后腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當(dāng)后腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

8、后滑步：前腳快速后撤，當(dāng)前腳將觸后腳時，后腳快速后撤，迅速恢復(fù)實戰(zhàn)姿勢。

泰拳練習(xí)方法中步法主要有八步，還包括其它的武術(shù)綜合而來的步法，就必須正確的學(xué)習(xí)，經(jīng)常鍛煉則能進步，如果只是當(dāng)成鍛煉身體的運動，也必須定期進行，做泰拳練習(xí)時要先做好運動前的準(zhǔn)備，防止準(zhǔn)備工作不到位引起身體不適，也容易引起關(guān)節(jié)或是身體受傷，對患者就有傷害與刺激，一定要避免這些問題。