骨折傷口馬上腫痛，而扭傷和脫臼要過一會才會腫起來。戶外運(yùn)動不小心扭傷或骨折時應(yīng)做如下臨時救治，將傷害降到最低。

1.保持冷靜，急救不當(dāng)害處大。頸椎部位的骨折，不當(dāng)急救操作可使頸部脊髓受損，發(fā)生高位截癱，嚴(yán)重時導(dǎo)致呼吸抑制危及生命;胸腰部脊柱骨折時，不恰當(dāng)?shù)陌徇\(yùn)也可能損傷胸腰椎脊髓神經(jīng)，發(fā)生下肢癱瘓。

2.使患者平臥，墊高患部，超過心臟，不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進(jìn)行拉拽、按摩。

3.檢查受傷部位，冷卻患部。如果旁邊有河水，可用河水冷卻患部。在山上，可用殘雪冷卻，直到患部失去感覺為止。

4.就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進(jìn)行固定。

5.沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前，下肢可以與未受傷的另一下肢捆綁固定在一起。

6.開放性骨折(即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露)，要注意保持傷處清潔，防止感染。

7.做完應(yīng)急處理后，立即送醫(yī)院救治，要注意運(yùn)送途中正確的搬運(yùn)方法，不可碰撞受傷部位。

8.當(dāng)遇到有可能有脊柱損傷的傷員時，先要幫助傷員伸直兩下肢，上肢亦伸直放于身旁，要用木板或門板運(yùn)傷者，不能用普通擔(dān)架(軟)。將木板放于傷員身旁，2至3人扶傷員的軀干，使其成一整體滾動，移至木板上，注意千萬不要使傷員軀干扭轉(zhuǎn)。也可由3人將其水平托起而移至木板上。

嚴(yán)禁一人摟抱或一人抬肩兩人抬腿的搬運(yùn)，因?yàn)檫@樣會增加脊柱彎曲，將加重椎骨與脊髓的損傷。若遇到有頸椎損傷的傷員，要有專人扶持其頭部，并沿縱軸向上略加牽引使其與軀干保持同一直線，當(dāng)傷者被移至木板上時，要用砂袋或折疊好的衣物放于頸部兩側(cè)，以使頭部保持固定。