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飯后散步的好處與壞處

作者:米老頭  時間:2014-08-10 21:32:57  來源: 大眾養生網

餐后散步是一種更好的習慣,總的來說,好處多于壞處。餐后可適當散步,但要注意控制步行速度。如不注意控制速度,而且運動量太大,容易對身體造成一定的負面影響。

1、增進吸收

飯后血液大多集中于胃腸道,有利于食物的消化、吸收,在飯后胃腸蠕動增多,能加速食物的消化和吸收。餐后步行速度較慢,有助于提高胃腸蠕動,有助于改善消化不良的問題;

2、改善循環系統

飯后散步,可促進人體血液循環,調節情緒,還能避免脂肪堆積。

餐后步行速度較快,會對身體造成一些負面影響,例如,胃下垂會加重,出現腹痛、腹脹等癥狀,病情較重時,可增加腸扭轉的發生幾率。假如吃飯后不注重休息,馬上走得較快,就會導致大腦、肌肉等部位供血不足,出現頭痛、頭暈、乏力等癥狀,不利于食物的消化吸收。

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