-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問金烏散的功效與作用
答金烏散能夠起到強筋壯骨的功效，對骨質疏松也有一定治療作用。如果長時間不注意身體關節部位保暖，或者是運動量比較大，以及缺鈣等原因，都有可能會引起關節部位出現疼痛感，用藥之后能夠起到改善效果，緩解患者四肢部位出現的不適。平時運動量盡量不要太大，避免關節部位出現不適。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問冬天的時候適合跑步嗎？
答冬天的時候適合跑步，天的堅持鍛煉，跑步能提高肺活量增大，同時讓肺功能提升，還能促進身體的血液循環，活絡經絡，能預防高血壓，高脂肪心臟疾病。另外經常跑步鍛煉還能促進關節變得靈活，能預防關節炎，風濕關節炎等疾病，同時還能預防腰椎間盤突出，關節炎一般是身體過度勞累或者是受風寒引起的關節炎。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問杠鈴應該如何練胸肌？
答杠鈴應該將雙手握住肛門，上下舉起在胸部，三歲以上停止再往上舉，來回鍛煉長時間堅持就能起到練出胸肌的效果。使用杠鈴練胸肌的同時，身體的關節部位也在發力，并能很有效的鍛煉關節活動能力，讓關節的血液循環也變得通暢，能預防關節炎。如果一開始使用杠鈴鍛煉身體承受能力比較弱，需要循序漸進的方式鍛煉身體。
-
李牧
主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
向TA咨詢
問步行是有氧運動的嗎？
答步行大多數是有氧運動的，可以起到很好的鍛煉效果。步行也屬于一種鍛煉方法，在慢走的時候可以使機體達到放松，能起到強身健體作用，步行消耗量比較慢，需要保證40分鐘以上才能達到運動的效果，還需要每天堅持的情況才能達到一定的作用，如果中間停止，可能前期的步行運動會失去效果。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問腕關節運動方法有哪些
答腕關節運動方法包括握拳練習，雙手食指相對互相用力支撐等。在做鍛煉時可以根據個人的習慣來選擇合適的鍛煉方式，不管選擇哪種鍛煉方式都需要堅持鍛煉才能起到相應的鍛煉效果。鍛煉之前要注意做好腕關節部位護理工作，可以適當的做一些簡單的熱身，能夠加速局部的血液循環，可以避免出現損傷。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問尾椎骨畸形怎么治療
答尾椎骨畸形可以通過保守的方法治療，也可以通過手術的方法來治療。嬰兒在生產的過程中有可能是會受到產道的壓迫，導致尾椎骨發生畸形的情況，如果癥狀不是特別的嚴重，可以在醫生的指導下，通過手法復位的方式讓錯位的尾椎骨恢復到正常的生理解剖狀態。如果尾椎骨畸形的情況比較嚴重的，需要在醫生的指導下，通過正畸手術的方式來改善。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問肱三頭肌的作用有什么
答肱三頭肌的作用一般是可以讓肩關節的穩定程度增強，也起到了相互保護的作用，同樣可以讓肘關節伸直。肱三頭肌也是人體重要的部位，一部有非常豐厚的肌肉，平時鍛煉的時候，肌肉會更加明顯，如果肱三頭肌部位出現了有不適的癥狀，會影響到整個手臂的活動和勞動能力，最好在平時生活當中多注意合理的鍛煉。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問那些人不易練瑜伽呢
答不易練瑜伽的人大多數包括肢體比較僵硬者或者是出現骨折的人，因為肢體比較僵硬在練瑜伽的時候會導致柔韌性不夠，也容易出現骨頭損傷等情況，本來就有骨折的人在沒有恢復之前練瑜伽會導致骨折，更加嚴重也會伴隨著疼痛的表現。瑜伽是屬于一種鍛煉的方式，可以讓身體更健康，也能起到讓形體變得更美感效果。
-
李宏
副主任醫師
北京大學第一醫院 骨科
向TA咨詢
問如何運動健身呢？
答運動健身首先運動時間需要每天在30分鐘以上，出現暴汗之后才能夠達到健身的效果，在運動時可以選擇氧或者無氧等不同的運動方式，包括游泳、打球、跑步等，要間斷性的訓練。在運動的時候要根據自身的情況確定運動的強度，避免運動強度過大導致肌肉出現損傷，甚至還有可能會導致關節受損。
-
李牧
主任醫師
山東大學齊魯醫院 骨科
向TA咨詢
問鍛煉小腿的運動有哪些
答鍛煉小腿的運動主要有深蹲練習，壓腿運動，通常能讓小腿的肌肉得到很好的鍛煉，需要重復上述的動作，每天堅持的鍛煉才能達到一定的效果，讓小腿的肌肉有所鍛煉，讓小腿看起來更加緊致。鍛煉需要學習漸進的一個過程，要有足夠的耐心，不可以三天打魚兩天曬網，可能會影響小腿得到鍛煉。
- 熱門問答
-
陳聰 副主任醫師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒感染陽轉陰還會傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽轉陰一般是不會再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽轉陰的患者必須要持有兩次核酸檢測都是陰性，這樣體內才不具有一定的傳染性，也不會把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強。一旦傳染患者就會出現全身乏力和發燒，甚至會造成死亡。
楊書文 主任醫師
向TA咨詢
問羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見的抗生素,具有消炎的功效,可以用來治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫師
向TA咨詢
問核酸一直沒結果是什么原因
答核酸一直沒結果可能是檢查的結果有所延遲，通常核酸檢查在24小時左右就可以出結果，可以到當地的醫療機構查看紙質報告，也可以通過手機小程序里面進行查詢，需要輸入身份證號碼。核酸檢測結果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預，當核酸結果呈陽性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫師
向TA咨詢
問新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴不嚴重,嚴重時可以服用一些針對治療癥狀的藥物。但每個人他都不一樣,每所醫院開的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時去醫院檢查治療,因為如果自己沒及時治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫師
向TA咨詢
問蒙脫石散對寶寶有危害嗎
答一般來說,蒙脫石散對寶寶危害相對較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨使用,以免出現不良后果,同時在治療過程中一定要多喝一些溫開水,以補充體內水分,以免因為腹瀉而導致脫水。