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王燕主任醫(yī)師

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燕麥片怎樣吃減肥

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燕麥片減肥主要是根據(jù)選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。燕麥是低脂肪,低熱量,含有比較豐富的膳食纖維。這種營養(yǎng)成分有助于增加飽腹感,而且實際上帶來的熱量是比較少的,時間長了以后,是有一定的減肥的功效。另外燕麥片還有其他的營養(yǎng)成分,包括各種維生素和礦物質。對血脂也有一定的好處,因為肥胖帶來的是綜合的對身體的影響。燕麥片做成一個粥是比較好的減肥食品,也是可以作為主食的選擇之一。燕麥片減肥主要是根據(jù)選取麥片的種類和食用麥片的時間和量來決定的。麥片也要選取不含糖和高淀粉的,然后使用時間上最好是選擇晚上八點之前和正餐的時候,燕麥片與一次吃的量了不要太多,這樣燕麥片就有利于減肥。

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