男人養腎可以多吃花生、黃鱔、山藥、白扁豆、紅棗等食物。
1.花生具有促進人的腦細胞發育,增加記憶的作用;
2.多吃黃鱔,黃鱔具有補氣血、補肝腎、強筋骨、祛風濕的作用,食用黃鱔不但補益力強,對人體的血糖還有一定的調節作用;
3.吃一點白扁豆,白扁豆主要是用于一些脾胃虛弱、食欲不振、大便溏泄或暑濕引起來的吐瀉、胸悶的患者;
4.也可以吃一點山藥,山藥除了具有補肺健脾的作用以外,還能夠益腎填精,所以腎虛的人可以多吃一點;
5.另外還可以多吃一點紅棗,紅棗是性溫的,味甘,具有補氣養血、健脾和胃、祛風的功效。