吃零食危害比較多,首先可令人發胖,還會導致營養不良與精力衰退失眠等問題。
- 首先會使人發胖吃零食有的人就是有意無意的可能會過多的進食,很多人喜歡吃瓜子或吃一些水果、巧克力、冰激凌這些食物,使人從食物中攝入的熱量,大大超過了身體生長和活動的需要,多余的熱量就會轉化為脂肪儲存在脂肪細胞內促進脂肪肥大 ,時間久了脂肪大量的堆積就會導致肥胖,第二個多吃零食會造成營養不良,經常吃零食的人大部分時間都缺少維生素和礦物質。
- 所以都把零食稱為垃圾食物,不僅如此零食還會消耗我們體內的b族維生素,來燃燒所吃進的糖類。
- 所以時間久了體內的維生素b就會逐漸減少,會使人神經緊張精神不容易集中,有的人會導致精力衰退或失眠,另外零食還讓人不能吸收到正常的營養。