怎樣才能快速練肌肉？
怎樣才能快速練肌肉？
病情描述：
醫(yī)生回答：
要使肌肉快速增長,最重要的是要有一套科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。身體鍛煉并非肌肉快速成長的最重要因素,最重要的因素是運(yùn)動(dòng)、飲食和休息。簡單一項(xiàng)做得好,肌肉就會(huì)快速增長,做完力量訓(xùn)練后,要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì),而力量訓(xùn)練結(jié)束后,要馬上補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔?防止肌肉流失。進(jìn)行了力量訓(xùn)練后,還要做適當(dāng)?shù)男菹?只有充足的睡眠才能保證,肌肉才能快速成長。
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