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每天喝純牛奶的好處

作者:米老頭  時(shí)間:2014-07-31 13:16:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在生活當(dāng)中我們經(jīng)常建議可以多喝一些牛奶,因?yàn)榕D讨泻懈鞣N各樣人體所需要的維生素以及各種微量元素,所以說(shuō)經(jīng)常喝牛奶可以給我們帶來(lái)很大的保健功效,據(jù)了解過(guò)喝牛奶的好處呢?下面我們就去看一下,每天喝純牛奶可以給我們的身體健康帶來(lái)哪些保健價(jià)值。

其實(shí)每天喝純牛奶是一個(gè)非常好的飲食習(xí)慣,因?yàn)榕D讨泻械拟}鋅硒等微量元素,都是我們身體所必備的,所以說(shuō)大家應(yīng)該有每天喝純牛奶的習(xí)慣,這樣就可以給身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1.牛奶中含有鉀,可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定,使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半,還可防治高血壓和心臟病。

2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,防止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)。

4.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長(zhǎng)。

5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑和豐滿。

7.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。

8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。

9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。

上面就是關(guān)于喝純牛奶的好處介紹,可能大家平時(shí)生活中都會(huì)忽略這些問(wèn)題吧?原來(lái)喝牛奶還可以有那么多意想不到的保健效果,所以說(shuō)我們需要多了解這些營(yíng)養(yǎng)保健常識(shí),這樣就可以給我們的身體帶來(lái)更多所需要的營(yíng)養(yǎng)。

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