現(xiàn)如今的生活中，各種飲料是鋪天蓋地的充斥在我們的生活中，飲料的品類也有很多，其中最常見的就是乳酸菌飲料，這不僅大人愛喝，也是許多小朋友的最愛呢，很多小朋友連水都不愛喝，就愛喝這種飲料，那么乳酸菌飲料究竟什么時候喝最好呢，下面一起來了解一下。

現(xiàn)如今愛喝乳酸菌飲料的人是越來越多了，因為乳酸菌飲料有著酸酸甜甜的口感，而且還有著一定的營養(yǎng)價值，是很多人的最愛，那么我們什么時候喝乳酸菌飲料最好呢，一起來看看。

問：聽說酸奶不能空腹喝，因為里面的有益菌會遭到胃酸的破壞。那乳酸菌飲料里面也有各種各樣的菌類，是否可以空腹喝呢？

首先應(yīng)該明確，酸奶和乳酸菌飲料是完全不同的兩種食物。酸奶是用乳酸菌接種在牛奶中發(fā)酵而成的，屬乳制品，蛋白質(zhì)含量高于2.7%。乳酸菌飲料是以酸奶為原料，用發(fā)酵得到的某種或多種乳酸菌，加入輔料調(diào)配后制成，可分為活性和非活性兩類。活性乳酸菌飲料的蛋白質(zhì)含量雖然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強(qiáng)，有很好的腸胃保健功能。而常溫下保存的“稀”的酸乳飲料，大多是“非活性乳酸菌飲料”，只是口味較好，沒有什么保健功效。

如果只是將活性乳酸菌飲料當(dāng)水喝，那什么時候都可以。但如果想發(fā)揮其助消化的作用，就不應(yīng)空腹了。因為此時，胃中pH值較低，不適宜活性乳酸菌的存活，保健作用會大打折扣。因此，建議飯后2小時飲用，效果較好。

喝乳酸菌飲料的好處：

乳酸菌飲料之所以能夠有那么大的名氣，其根本原因在于乳酸菌對于人體有著非常大的好處。人體想要維持每天的正常生理活動需要大量的能量，我們只能通過飲食的方式攝取能量，胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是身體健康的必要條件，胃腸道稍有不適就會帶來嚴(yán)重的后果，就連最輕微的腹瀉都能導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，而乳酸菌的主要功能就是分解糖類以及蛋白質(zhì)，幫助胃腸道更快更充分的消化與吸收，維護(hù)胃腸道的健康活力。

喝乳酸菌飲料的優(yōu)點：

乳酸菌飲料能夠維持腸胃道的健康還有另外重要原因——活性的乳酸菌，之所以強(qiáng)調(diào)活性的乳酸菌，這是因為只有活性乳酸菌進(jìn)入胃腸道才能幫助胃腸道的有益益生菌快速生長，并且產(chǎn)生平時飲食很難攝取的B族維生素群，對于健康有著更大更多的幫助，維持胃腸道乃至全身器官的健康需求。提起活性乳酸菌就不得不提一句，在超市購買活性乳酸菌飲料時，需要仔細(xì)看一下保質(zhì)期，活性的乳酸菌飲料生存時間較短，保質(zhì)期長的乳酸菌飲料一定不是活性乳酸菌飲料，大家購買時需謹(jǐn)慎。

通過上面文章的介紹，相信大家對于乳酸菌飲料什么時候喝最好都有了一定的了解，這是大家都非常喜歡喝的一種飲料，已經(jīng)是什么生活中不可缺少的，因此我們在喝的時候一定要注意喝的時候，而且還要注意飲料的保質(zhì)日期。