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玉米粥減肥嗎

作者:小翼  時間:2014-07-16 15:28:34  來源: 大眾養生網

在當今社會這個骨感美的社會中,越來越多的女性在追隨苗條的身材,因此,關于減肥方面的東西尤其能夠吸引她們的眼球,特別是在能夠邊吃邊減肥對于她們來說就是一個美好的夢想。那么有哪些食物是能夠減肥的呢?玉米粥毫無疑問便是占其中之一的了。

玉米粥減肥嗎

你會說玉米是甜的,但別忘記了,玉米也是粗糧的一種,有助于胃部的消化吸收。也有助于人體的新陳代謝。玉米粥在早晨食用對于胃部的吸收作用也是相當不錯的,晚上當宵夜食用也是一種不油膩的食品哦。

玉米粥的做法

1、白米、碎玉米洗凈,加水10杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。

2、紫山藥削皮、洗凈、切丁,加入粥內同煮至熟軟,加糖調味,煮勻熄火即可盛出食用。

熬粥筆記

1、這道粥也可以用鹽調味、煮成粥。

2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯,所以水要放多一點、

玉米粥的功效

1.玉米是一種常見的雜糧,含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。

2.玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。

3.玉米粥特別適合適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等人食用。

玉米粥雖然很多人都經常食用,但對于它的食用效果了解的人就不是很多了。那么通過上述粗略的了解過后,我們可以看出,玉米粥是可以減肥的,除此之外,還是有其他很多好處的,此粥清香爽口,常吃有益。

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