一天一杯橙汁可以增強(qiáng)人體免疫力,但也有可能導(dǎo)致消化道潰瘍、尿路結(jié)石等疾病的發(fā)生。
1、增強(qiáng)免疫
新鮮橙汁中富含維生素、微量元素、礦物質(zhì)、糖、水等多種人體所需的物質(zhì),每天喝少量橙汁,同時(shí)做運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),預(yù)防或改善便秘的癥狀。
2、消化道潰瘍
新鮮橙汁都是偏酸的,偶爾喝一次對(duì)胃腸道沒(méi)有太大的刺激作用,但每天飲用很可能會(huì)傷害到胃黏膜和腸黏膜,特別是在空腹的時(shí)候,更容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病。
4、尿路結(jié)石
新鮮橙汁中維生素C含量極高,每天食用維生素C含量高的食物會(huì)導(dǎo)致身體維生素C過(guò)多,形成草酸,草酸和人體內(nèi)的鈣結(jié)合很容易形成草酸鈣,從而增加患尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。