在現在的生活里面，大家對生活的追求是越來越高的，很多人對自己的身材要求也是很高的。多數女性朋友們都希望自己可以更加的瘦，利用正確的方法來進行減肥才是最好的。有人利用高鈣牛奶進行減肥，其實是可以的，只要大家懂得利用的話，對減肥還是有一定的幫助的。

高鈣牛奶的減肥原理其實是很簡單的，就是幫助人體排出體內的一些垃圾毒素，這樣就可以讓身體的小腸更加的干凈。垃圾唄排出的話，身體的重量肯定就會有一定的減輕。

減肥原理

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質600mg需求。

減輕饑餓增加肌肉

牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。

鈣及乳清蛋白幫助燃脂

美國田納西大學研究證實，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質，大約占牛奶總蛋白質含量的20%，在母乳中占80%，可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

來自日本砂糖牛奶減肥

曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月后，腰圍成功縮減23cm!砂糖牛奶的減肥原理在于增加飽足感、加速血糖上升，達到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時還能讓血清素發揮作用，安神舒壓。

用餐前血糖度降低，當饑餓感上升，吃東西速度變快，使進食量增加，最后造成肥胖。

牛奶在胃里的排空速度緩慢;砂糖可快速釋放葡萄糖，讓血糖上升速度更快，刺激飽食中樞，2者都會產生飽足感，有助降低食量。因黑糖含有豐富維生素及礦物質，將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇。

牛奶排毒減肥法關鍵提示

喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

實行牛奶減肥法中常遇的問題

1.哪些奶制品能減肥?

低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。

2.每天食用多少奶制品?

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。

3.什么時候吃：飯前或餐與餐間喝。

4.怎么吃：微溫牛奶鈣質吸收率高，稍加熱再喝。

以上就是向大家解釋了關于高鈣牛奶減肥嗎這個問題，希望對有需要的人會有所幫助的。減肥的方式有很多種的，但是并不是每一種都適合每一個人的體質。減肥最主要的還是方法，大家不要輕易的去聽信一些民間的偏方，這些對自己的身體健康是有一定的威脅的。