我們都知道任何一種食物都是有副作用的，如果我們沒有去好好了解它的營養(yǎng)價(jià)值和注意事項(xiàng)，想要避免食物的副作用是比較困難的。其實(shí)，蓮子的副作用是對(duì)于寒性的朋友來說，食用蓮子，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，嬰兒也是不能吃蓮子的，容易出現(xiàn)腹瀉的情況，希望你們可以記住它的副作用。

對(duì)于蓮子這種東西，我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候是食用最多的，因?yàn)槭秤蒙徸泳哂星鍩峤舛镜墓πФ疑徸訉?duì)于失眠的朋友來說是一種治療的偏方，希望你們可以嘗試一下蓮子的藥用價(jià)值，對(duì)你們有所幫助的。

蓮子，其味清香，營養(yǎng)豐富。干蓮子中碳水化合物的含量高達(dá)62%，蛋白質(zhì)含量高達(dá)16.6%，是老少皆宜的食品。蓮子也是一味很有價(jià)值的中藥，以湖南湘蓮、浙江衢蓮、福建建蓮為上品，藥用時(shí)去皮、心，故中醫(yī)處方叫“蓮肉”，具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠，體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。

蓮子的副作用

一般人群均可食用。

1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;

2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。

蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等癥。蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應(yīng)用上看， 蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但長期服用安定對(duì)身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

3、缺點(diǎn)就是：蓮子是寒性的，不適合長期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。還有女子屬陰，長期食蓮子是不太好的。嬰兒不宜吃，易導(dǎo)致腹瀉，但是現(xiàn)在正值夏季，適量食用蓮子沒有什么副作用，可以清火，健脾，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。

對(duì)于文章介紹的蓮子的副作用，你們應(yīng)該知道蓮子的副作用是那些了吧。對(duì)于這種比較涼性的食物，女生們是不能長期喝的，但是在夏天的時(shí)候，女生適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸訉?duì)于降暑和解暑是有很大幫助的，希望這一點(diǎn)你們可以好好利用一下。