人們現(xiàn)在都說(shuō)吃過(guò)飯后半小時(shí)需要吃一些水果，因?yàn)檫@樣可以有助于食物的吸收和消化。我們清楚的知道只有一個(gè)的消化系統(tǒng)好的話(huà)這樣身體中的毒素才會(huì)排除，想象一下如果一個(gè)人只吃不排泄的話(huà)那這個(gè)人身體肯定是不健康。甚至于會(huì)危害到生命。所以好好的照顧好自己的身體健康才是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

吃水果不管是從營(yíng)養(yǎng)還是從消化方面來(lái)說(shuō)都是有利無(wú)害的，所以要養(yǎng)成飯后吃水果的習(xí)慣的。不過(guò)吃水果之前肯定先要知道它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃的方法，要在對(duì)的時(shí)間段吃水果才是好的，那么蜜桔這種水果的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在哪呢?

蜜桔果實(shí)內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如糖，檸檬酸，維生素 C，蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素，維生素 P 等多種維生素。其中維生素 C 含量是蘋(píng)果的 6 一 20 倍。柑桔不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且色相艷麗，香氣濃烈，甜酸適度，令人聞則思念，望則垂涎，食則甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制燒成各種不同風(fēng)味的佳肴。因而，柑桔成了人類(lèi)最喜愛(ài)的果品之一。 1990 年，世界柑桔總產(chǎn)量近 6900 萬(wàn)噸，居各種水果首位，人均消費(fèi)量 13.3 公斤以上。

營(yíng)養(yǎng)成分

柑桔類(lèi)水果是蕓香科植物，種類(lèi)很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之功效，而且還能健胃消食、燥濕除脹，是治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿(mǎn)。飲酒過(guò)度的良藥，并有截制瘧疾發(fā)作的功效。常見(jiàn)的一些民間驗(yàn)方有。治末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥：每次桔子2個(gè)，每日三次。治咳嗽咽干多痰：桔皮擠水吸入口內(nèi)，另吃桔子，緩嚼緩咽。并配其它止咳祛痰藥。治脅痛積滯不思飲食：桔子6枚、雞內(nèi)金9克，水煎，分三次口服。治口臭：桔子帶皮水煮，以桔子代茶飲。

水果只所含有的維生素C肯定相對(duì)于其他的食物要高很多。我們身體中最重要的其實(shí)就是補(bǔ)充維生素A,B,C,D了，同樣的不是每種水果或是蔬菜這些都有，所以要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣這樣才能收集更多的維生素來(lái)填補(bǔ)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。上面介紹了水果蜜桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣才會(huì)更吸引我們?nèi)ナ秤盟?